Sisältö

• Altistuminen toksiinille
• Ruoka ja vesi
• Päivittäiset tuotteet
• lisäravinteet

Ennen kuin yrität tulla raskaaksi, naisen tulisi huolehtia siitä, että hän on terveellinen syömällä ravitsevia elintarvikkeita, käyttäessään ja minimoimalla toksiinien altistumista WomensHealth.govin mukaan. Kehon detoksifiointi parantaa hedelmällisyyttä poistamalla toksiineja, jotka voivat olla vaarallisia sikiölle, ja parantaa sisäistä tasapainoa.

Raskaana oleville pariskunnille suositellaan detox-ruokavaliota. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Altistuminen toksiinille

Ennen kuin yrität ajatella, naisten ja heidän kumppaniensa on rajoitettava altistumista toksiinille. Ilmeisiä toksiineja, kuten alkoholia, savukkeita ja kofeiinia, tulisi välttää. Myrkkyjä löytyy myös odottamattomista paikoista. Maalihöyryt ja kuivapesuaineet sisältävät kemikaaleja, joita tulisi välttää. Elintarvikekuluttajan mukaan kemikaalit, kuten ftalaatit, löytyvät muovista ja pakkauksista, ja ne voivat olla hormonien epätasapainon syy.

Ruoka ja vesi

Ravitsemus ja kosteus ovat tärkeä osa kehon vieroitusruokaa, mutta on huolehdittava kemikaalien välttämisestä varsinkin kun yrität ajatella. Torjunta-aineita käytetään usein hedelmissä ja vihanneksissa, mutta ne voidaan poistaa pesemällä tuote ja ostamalla orgaanisia tuotteita aina kun se on mahdollista. Kosteudesta suodatettu vesi voi sisältää kemikaaleja ja toksiineja; tämä voidaan ratkaista vesisuodattimella sekä juomavettä että vettä, joka joutuu kosketuksiin ihon kanssa pesun ja uimisen aikana.

Terveellisiä elintarvikkeita tulisi käyttää hedelmällisyyden detoksifikaation aikana. Ruokavalion tulisi sisältää täysjyvätuotteita, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä. Transrasvoja on vältettävä. Eläinperäiset tuotteet olisi rajoitettava elintarvikekuluttajan mukaan eläinperäisten tuotteiden, kuten maidon, hormonipitoisuuden vuoksi.

Päivittäiset tuotteet

Myrkkyjä löytyy monista ihon tuotteista, kuten saippua- ja kauneudenhoitotuotteista. Luonnonmukaiset tuotteet ovat ihanteellisia, koska ne sisältävät vähemmän kemikaaleja ja toksiineja. Puhdistustarvikkeet sisältävät myös monia erilaisia ​​kemikaaleja, eikä niitä pitäisi käyttää, vaan niiden sijaan tulisi valita luonnolliset puhdistusmenetelmät. Torjunta-aineet voivat olla myrkyllisiä ja kumpikaan kumppani ei saa käyttää niitä suunnittelukauden aikana.

lisäravinteet

Womenshealth.gov suosittelee päivittäistä täydennystä vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa. Foolihappo ennen hoidon aloittamista auttaa vähentämään synnynnäisten vaurioiden riskiä, ​​kuten spina bifida.