Sisältö
Miojo pasta (tunnetaan myös nimellä ramen tai lámen) on nopea ateria ja useimpien opiskelijoiden ruokavalion nidonta. On olemassa useita makaronivalmisteita ja ne voidaan yhdistää proteiinien ja vihannesten kanssa yksinkertaisen ja huomattavan aterian valmistamiseksi. Lisäksi se on hyvin halpaa ja kuuma ja maukas ruokalaji kylmille talvipäiville. Katsokaa supermarket-osastolta ja löydät runsaasti erilaisia makuja.
kana
Kana-maustettuja nuudeleita tai hickory-kanaa voidaan sekoittaa erilaisiin vihanneksiin terveellisen aterian luomiseksi. Sardilla on 0% transrasvaa, mutta pakkauksessa olevat mausteet sisältävät yli 1500 milligrammaa natriumia. Yksi tapa käyttää tätä makua on valmistaa kulhoon mausteinen nuudeli. Keitä pastaa kaksi minuuttia, kunnes se on pehmeä ja tyhjennä liemi. Laita kanan kastike ja sekoita. Laita kulhoon ja peitä haluamasi kasvikset ja grillattu tai keitetty kana.
liha
Liha-maustetut nuudelit ovat yksi suosituimmista vaihtoehdoista, ja jokainen, joka haluaa lihan makua, voi valita picanhan tai paistetun naudanlihan makuun. Sen sijaan, että syömme pastaa vain sen mukana tulevilla mausteilla, käytä sitä yksinkertaisessa hauta-reseptissä. Kypsennä pastat ohjeiden mukaisesti ja tyhjennä liemi. Laita useita vihanneksia, kuten vihreitä paprikat, selleri ja porkkanat, ja sekoita kuppi lihaa kaistaleiksi tai kuutioiksi.
sianliha
Sianliha on vaihtoehto, jossa on huomattavasti enemmän natriumia, noin 1780 milligrammaa. Voit sekoittaa sen minkä tahansa lihan tai vihannesten kanssa, mutta yksinkertainen idea on paistaa pastaa evästeiden muodossa ja tarjoilla sitä makean ja hapan sianlihalla. Jos et löydä tuotetta sian maku, voit käyttää toista, kuten kasvis. Voit tehdä evästeet keittämällä pastaa pehmeäksi ja paista sitten kaksi ruokalusikallista kasviöljyä. Paista kunnes toinen puoli on valmis ja lopeta paistaminen. Lisää viipaloidut sianlihaa pyöryköihin ja huuhtele makean ja hapan kastikkeella.
