Sisältö

• Säilytystiedot
• keskittyminen
• Paras mieliala
• Kognitiivinen toiminta

Lepotila: Tärkein asia, jonka opiskelija voi tehdä ennen testiä. Yleinen oletus, että yön yli -tutkimus on paras tapa tallentaa tosiasioita ja tietoja, on väärä ja voi itse asiassa estää oppilaita saavuttamasta täyttä potentiaaliaan. Riittävän unen saaminen ennen testiä valmistelee opiskelijaa sekä fyysisesti että henkisesti. On välttämätöntä, että se toimii tehokkaasti, pysyy valppaana ja muistaa testin edellyttämät tiedot ja nostaa arvosanat parempaan palkkaluokkaan.

Riittävän unen saaminen ennen testiä voi auttaa opiskelijaa saavuttamaan täyden potentiaalinsa. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Säilytystiedot

Vaikka yöpyä koko yön opiskelua varten seuraavana päivänä voi tuntua parhaalta vaihtoehdolta, se ei ole, ja saattaa todellakin haitata mahdollisuutta jättää tärkeät tiedot, jotka ovat tarpeen hyvän arvosanan saavuttamiseksi. Sleep antaa aivolle aikaa käsitellä tärkeitä faktoja ja faktoja, mikä lisää mahdollisuuksia tallentaa ne pitkällä aikavälillä. Unen aikana, kun keho on rento ja levossa, aivot työskentelevät aktiivisesti monien uusien oppimisalueiden, myös muistin, polkujen parantamiseksi. Jos opiskelija ei saa tarpeeksi unta yönä ennen testiä, hänen aivoissaan ei ole tarpeeksi aikaa tehokkaasti syntetisoida ja muistaa oppituntien ja luokkien aikana opittua tietoa, mikä voi vaikuttaa kielteisesti hänen akateemiseen suoritukseensa.

keskittyminen

Riittävä uniaika lisää keskittymistä ja keskittymistä, mikä vaikuttaa myönteisesti akateemiseen suorituskykyyn. Hälytyshenkilö, joka on nukkunut hyvin, saavuttaa todennäköisimmin korkeimman testipotentiaalinsa aamulla, kun taas väsyneellä opiskelijalla, joka kärsii unen puutteesta, on vaikeampi keskittyä, tuntuu valutetulta energiasta ja häiritä helposti.

Paras mieliala

Nukkuminen hyvin yöllä ennen testiä voi vaikuttaa merkittävästi opiskelijan mielialaan, mikä näin vaikuttaa myönteisesti akateemiseen suorituskykyyn. Opiskelija, joka on nukkunut tarpeeksi, on todennäköisemmin positiivisempi suhtautumisessa koulutukseen, todennäköisesti työskentelee kovasti parhaansa antamiseksi, ja on enemmän henkisesti valmis kokeilemaan.

Kognitiivinen toiminta

Opiskelijan ennen nukkumaanmenoa nukkumisen määrä voi vaikuttaa heidän kognitiiviseen suorituskykyynsä, mikä vaikuttaa heidän suorituskykyynsä ja lopputulokseen. Tehokas kognitiivinen toiminta on välttämätöntä tehokkaan toiminnan kannalta testin aikana. Kognition vaikeus ja unen puutteen aiheuttama tehokkuuden menetys voivat vähentää mahdollisuuksia saavuttaa hyvä laatu.