Sisältö

• ohjeet
• jakso
• vihjeitä
• Mitä tarvitset

Mandala on sanskritin sana "parantavaa ympyrää" varten. Mandalan piirtäminen on lempeä tapa muodostaa yhteys alitajuntaan. Mantalien piirtäminen voi auttaa henkilöä kulkemaan pelkojen ja henkisten lohkojen läpi, ymmärtämään heidän sisäisen itsensä ja saavuttamaan unelmat. Vaikka mandala on omalla tavallaan taideteos, lähes kaikki voivat piirtää yhden. Kaikki, mitä tarvitaan mandalan vetämiseen, on hieman taideteos ja avoin mieli.

ohjeet

Mandalan piirtäminen voi auttaa sinua voittamaan pelkosi (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

jakso

1. Varaa yksi tunti, kun voit olla yksin. Luo rauhallinen ympäristö työskentelemään. Valaise kynttilä tai suitsuke ja paikka, jossa voit leikkiä rauhoittavalla "New Age" - tai klassisella musiikilla.

2. Järjestä tarvikkeesi ja istu tuolissasi.

3. Rauhoita mielesi. Ota syvään henkeä. Hengitä rakkautta ja päästä irti jännityksestä, pelosta, huolesta tai mitä tahansa sinua häiritsevästä.

4. Aseta mandalalle tarkoitus. Se voi olla rakkautta ja mitä se merkitsee sinulle tai se voi olla pelko, jonka haluat voittaa, tai jotain, joka houkuttelee elämään.

   
   

5. Aseta pyöreä esine paperille ja ympyröi sen ympärille kynällä tai kynällä.

6. Täytä ympyrä millä tahansa muodolla ja värillä, jotka löydät sopivaksi tällä hetkellä. Tässä prosessissa ei ole sääntöjä eikä virheitä. Anna sisäisen henkesi ohjata sinua ja älä yritä löytää piirustuksen merkitystä tässä vaiheessa.

7. Pysäytä, kun mandala kertoo pysäyttävän. Jos huomaat, että se ei ole valmis, voit laittaa sen sivuun ja lopettaa toisen päivän. Anna mandalalle. Jos olet työskennellyt sen parissa useita päiviä, kirjoita joka päivä, kun olet työskennellyt sen kanssa.

8. Aseta mandala seinälle tai näkyvälle paikalle, jossa näet sen säännöllisesti. Katsokaa sitä muutaman minuutin päivässä ja anna sen selittää sinulle. Kirjoita muistiinne ajatukset ja havainnot mandalan vieressä olevista reunoista.

   
   

vihjeitä

• Käytä ei-hallitsevaa kättäsi, jos huomaat, että olet tietoisesti keskittynyt siihen, mikä on tarpeen piirustuksessa.
• Mandala voi koostua säteilevistä ympyröistä, ja jokainen ympyrä tehdään eri päivinä. Tämä voi auttaa sinua näkemään sisäisen itsenne ja tunnelmasi päivittäin.

Mitä tarvitset

• paperi
• Lyijykynä tai kynä
• Heikko, piirakka tai muu pyöreä esine
• Värilliset lyijykynät, värikynät tai muste