Sisältö

• ohjeet
• Mitä tarvitset

Nenä puhaltaa toistuvasti, voi vahingoittaa sieraimia. Puhalla jatkuvasti nenää, kuivatat sen peittävän herkän ihon sekä nenäkalvot. Voit myös luoda kitkaa kudoksen ja nenän välillä, mikä johtaa vähäisiin halkeamiin ihon pintaan. Ajan myötä halkeamat voivat syventyä ja jättää ihon erittäin alttiiksi, tulehtuneeksi ja tuskallisesti halkeamaan. Onneksi voit seurata joitakin vaiheita kivun lievittämiseksi ja sivuston parantumisen edistämiseksi.

ohjeet

Nenäsi puhaltaa usein nenäsi punaiseksi, turvokseksi ja säröiksi (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

1. Käytä erittäin pehmeää kudosta, joka sisältää voidetta tai aloe veraa. Voit myös ostaa suolaliuoksella, aloe veralla ja E-vitamiinilla kostutettuja pyyhkeitä välittömästi.

2. Puhalluta nenääsi kudoksen sijaan pyyhkimällä tai hankaamalla, mikä aiheuttaa liiallista kitkaa.

3. Pese kasvosi kevyesti pehmeällä saippualla ja lämpimällä vedellä. Vältä sieniä tai saippuaa, koska nämä tuotteet voivat ärsyttää ja kuivata ihoa vielä enemmän. Huuhtele huolellisesti ja kosketa pyyhettä, jotta kuivaat kasvosi.

   
   

4. Käytä suolaliuosta kussakin sieraimessa, mikä auttaa kosteuttamaan ja parantamaan nenän kalvoja. Noudata tuotteen ohjeita ja käytä suolaliuosta koko päivän.

5. Laita pehmeä, puhdas kangas juoksevan veden alla ja kierrä sitä. Pidä kangasta 5–7 minuutin ajan nenän tulehdusaluetta vasten. Tämä kosteuttaa nopeasti herkkää ihoa nenästä ja auttaa lievittämään kipua.

6. Käytä höyryä auttamaan nenää poistamaan eritteitä. Laita pannulla vettä uuniin ja kiehauta korkealla lämmöllä. Pidä turvallinen etäisyys, kallista päätäsi pannulle ja hengitä hitaasti ja hitaasti höyryä hengitettäessä. Höyry vähentää tulehdusta, rentouttaa nenän kulkua ja kosteuttaa nenän sisä- ja ulkopintaa välittömästi helpottamiseksi.

   
   

7. Laita jotakin vaseliinia tai antibioottia sisältävää voidetta puuvillapalalla tai puuvillapyyhkeellä. Huuhtele ja puhdista nenä huolellisesti ihoalueella. Levitä voidetta tai vaseliinia koko päivän ajan suojaamaan nenää halkeilemasta ja lievittämään kipua.

8. Levitä muita tehokkaita voiteita, kuten seesamiöljyä, E-vitamiinia, aloe veraa ja eukalyptusöljyä. Nämä öljyt auttavat lievittämään ruuhkia, muodostavat suojaavan esteen ja vähentävät punoitusta.

9. Kastele vanupuikko melaleucan öljyyn. Siirrä öljy nenän sisäpuolelle. Tämä öljy antaa nopean helpotuksen ja vähentää bakteereja.

10. Levitä paksu kerros antibiootti-voidetta nenään ennen nukkumaanmenoa. Tämä suojaa, vähentää turvotusta ja korjaa vaurioita nukkumisen aikana.

Mitä tarvitset

• Paperikudokset
• Märkäpyyhkeet
• Pehmeä kosteuttava saippua
• Pehmeä kangas
• Puuvilla
• Vaseliini tai antibioottinen voide
• Seesamin ja eukalyptuksen öljyt, aloe vera ja E-vitamiini
• Melaleucan öljy