Sisältö
Paranoia voi olla yksi vaarallisimmista tunteista suhteessa. Kun jotakuta vaivaa epävarmuuden tunne läheisessä suhteessa, se voi johtaa jännitteisiin, epäluottamukseen, taisteluihin, kaunaan ja kaikenlaisiin ongelmiin. Jos ihmissuhteissasi esiintyy usein vakavaa paranoa (kuten jatkuva pelko siitä, että kumppanisi pettää sinut tai jättää sinut), on tärkeää hallita tilannetta välittömästi.
Vaihe 1
Tunnista todellinen ongelma. Paranoidit tunteet eivät useinkaan perustu todellisuuteen, vaan ne ovat harhojen tai elävän mielikuvituksen tulos.Selvitä, mikä aiheuttaa epäluottamusta, koska se ei ehkä ole jotain, mitä hän todella tekee. Ongelman juuret voivat olla toinen syy, kuten laiminlyönti lapsuudessa tai petos edellisessä suhteessa. Mitä tietoisempi olet taustalla olevasta asiasta, sitä helpompaa voi olla paranoian hoitaminen.
Vaihe 2
Työskentele itsetuntoasi. Matala itseluottamus voi vaikuttaa paranoiaan suhteessa. Jos et tunne itsestäsi hyvää, saatat ajatella, että kumppanisi ei myöskään tunne sinua hyvältä. Nämä tunteet voivat saada sinut uskomaan, että hän on tyytymätön suhteeseen, ja siksi etsimässä uusia kosijoita ja loppua. Kehitä itsetuntosi tunteita työskentelemällä itsesi kanssa. Harjoittele säännöllisesti. Löydä intohimosi urallasi tai uudessa harrastuksessa. Mitä enemmän rakastat itseäsi, sitä vähemmän epäilyksiä ja vainoharhaisuuden tunnetta.
Vaihe 3
Puhu kumppanillesi. Viestintä on välttämätöntä toiminnalliselle ja onnelliselle suhteelle. Jos et ilmaise tunteitasi rehellisesti kumppanillesi, saatat päätyä toimimaan ja olemaan kylmä, kaukainen, irrationaalinen tai yksinkertaisesti kriittinen (mikä voi vieraantua). Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa suurimmista peloista, vaikka se saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai haavoittuvaksi. Yritä voittaa nämä tunteet yhdessä, ei erikseen.
Vaihe 4
Seuraa virtausta. Jotkut ihmiset tulevat paranoidiksi parisuhteessa pakkomielteisen pelon takia, että jokin menee pieleen. Suhteen "lopputulosta" ei voida aina hallita - rakkaus on loppujen lopuksi kaksiteräinen miekka. Rentoudu ja yritä tehdä parhaan suhteen. Lopeta aggressiivisuus ja keskity siihen, mikä voi mennä pieleen. Nauti sen sijaan, mitä sinulla on, ja katso, mihin se vie sinut.
Vaihe 5
Älä yritä olla telepaattinen. Paranoia tapahtuu, kun henkilö luulee tietävänsä toisen henkilön ajatukset, vaikka henkilö ei olisi sanonut mitään. Sen sijaan, että olisit tietänyt jonkun tunteita, kysy häneltä. Älä ennakoi henkilön tunteita ja tunteita. Et todennäköisesti halua jonkun tekevän tämän sinulle.
