Sisältö
Avioero voi olla hyvin aikaa vievä. Olet todennäköisesti menossa erilaisten tunteiden läpi ja et ole varma, miten voimme käsitellä stressiä. Tukijärjestelmän saaminen on paras tapa pitää tunteet tiukasti kun avioero on olemassa.
ohjeet
-
Vaikka tämä ei ole aina vaihtoehto, rauhan pysyminen entisen aviomiehesi kanssa voi tehdä avioeroprosessin paljon sujuvammaksi. Yritä välttää riitoja ja pysyä kohteliaana. Molemmat ovat halukkaampia työskentelemään yhdessä, jos pystyt puhumaan taistelun sijaan.
-
Aloita päiväkirjan kirjoittaminen. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinusta tuntuu tarkasti, ja se on tapa saada tunteet pois terveydestään.
-
On olemassa avioerotukiryhmiä, jotka voivat auttaa sinua löytämään muita, jotka käyvät läpi samat ongelmat kuin sinä. Tukiryhmä voi antaa sinulle muita ideoita siitä, miten käsitellä tilanteita, joita et ehkä ole ajatellut. Voit myös saada hyviä neuvoja siitä, miten edetä ja miten elää onnellinen avioeron jälkeinen elämä.
-
Soita ystävälle tai perheenjäsenelle ja puhu heille, mitä teet. Se auttaa sinua ymmärtämään, että ihmiset rakastavat sinua ja välittävät sinusta. Kun joku kuuntelee sinua, on tärkeää, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä, vihaiselta, sekavalta tai surulliselta.
-
Aloita neuvottelu terapeutin tai neuvonantajan kanssa. Heidät koulutetaan avioeroon liittyvien tunteiden käsittelemiseksi ja voi kertoa teille, miten voit auttaa sinua prosessin läpi.
Miten valmistautua avioeroon Emotionaalisesti
varoitus
- Vältä aina puhumasta lapsillesi avioerosta. He ovat myös menossa läpi vaikean ajan ja tarvitsevat tukea.
- Älä käytä asianajajaasi terapeuttasi. Ne eivät ole asianmukaisesti koulutettuja tällä alueella, ja tämä saattaa häiritä tapaustasi.
Mitä tarvitset
- ystävät
- perhe
- muistikirja
