Sisältö
Tunnetko kipua tai verenpainetta silmissäsi? Jos kyllä, tämä voi johtua ruokavaliosta. Näiden ihmisten tulisi kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä he syövät, ja ruokien määrää. Tutkimukset osoittavat, että jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa kipua ja korkeaa verenpainetta 24 tunnin kuluessa tietyn aineen nauttimisesta.
Elintarvikkeiden tyypit
Harold C. Lee, kirjoittaja "Keeping Your Eyes Healthy ja Glowing with Chemo", mukaan "Observational tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet, joissa on paljon kolesterolia, rasvaisia ruokia ja korkeat sokeripitoisuudet, voivat aiheuttaa ruuhkia kehon kulmiin. silmä, lievä verenvuoto tällä alueella tai jopa korkea verenpaine silmissä. " Näitä ovat makeiset, virvoitusjuomat ja monet muut elintarvikkeet ja juomat. Makeat hedelmät kuten mansikat ovat myös osoittaneet lisäävän kipua silmissä. Lee selittää, että ihmiset, jotka ovat jo kärsineet tästä kivusta heidän silmissään, kokevat vakavampia ja kestävämpiä kipuja tällaisten elintarvikkeiden ja juomien kulutuksessa.
merkitys
Lee väittää, että jos joku syö paljon sokeria tai rasvaa sisältävää ruokaa, ne saattavat tuntea voimakasta kipua silmissä jo 24 tuntia kulutuksen jälkeen. "Triglyseridit (näistä elintarvikkeista) voidaan sijoittaa valtimoiden seiniin ja voivat itsenäisesti lisätä sepelvaltimotaudin riskiä sekä riskiä, että valuma-aineet tukkeutuvat silmissä", hän sanoi.
varoitukset
Kuten Lee selittää, on tärkeää pitää poissa tällaisista elintarvikkeista ja juomista suklaana tai jopa kahvina, koska ne aiheuttavat suurta silmänpainetta. Myös muita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä sokeria tai rasvaa, on vältettävä. Pieniä määriä näitä elintarvikkeita voidaan kuluttaa niin kauan kuin ne ovat tasapainossa enemmän pehmeillä tai vihreillä elintarvikkeilla. Tutkimukset osoittavat, että näihin rasvaisiin ja sokerisiin elintarvikkeisiin liittyvä silmien kipu voi kestää useita päiviä.
Ennaltaehkäisy / ratkaisu
Kuten monissa häiriöissä tai terveysongelmissa, henkilön tulisi seurata ruokansa saantia. Korkean silmänpaineen estämiseksi Lee ehdottaa korkean ja matalan kolesterolin ruokavalion vaihtamista. Hän selittää, että pitäisi juoda runsaasti vettä ja liemiä muovien tai keittojen muodossa, mikä auttaa myös alentamaan verenpainetta silmissä. Yksinkertaisesti sanottuna "älä usein syö elintarvikkeita, joissa on stimulantteja tai raskaita mausteita, eikä kuluta liian paljon juomia," kertoo Lee.
Muut näkökohdat
C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet voivat myös auttaa estämään verenpainetta silmissä. C-vitamiinia löytyy monista hedelmistä tai mehuista. Lee kertoo, että E-vitamiinin ja mustikka-tablettien päivittäinen käyttö auttaa aina. Lee ei ehdota sokerin ja rasvaisen ruoan leikkaamista kokonaan ruokavaliosta, mutta selittää, että sinun pitäisi rajoittaa näitä elintarvikkeita. Katso mitä syöt ja kuinka paljon nautit! Syömällä terveellä tavalla silmäsi hyötyvät suuresti.
