Sisältö
Toimiakseen normaalisti elimistösi riippuu välttämättömistä mineraaleista, joita saadaan ravinnosta ja ravintolisistä. Magnesium ja kaliumaspartaatti toimivat täydennyksenä, mikä tarjoaa luonnollisesti kahden mineraalin lähteen: magnesiumin ja kaliumin. Vaikka molempien kulutus on välttämätöntä terveyden ylläpitämiseksi, liiallinen syöminen voi johtaa moniin kielteisiin sivuvaikutuksiin.
Ripuli
Kyseisen aineen yleinen sivuvaikutus on ripuli. Aina kun aloitat uuden ravintolisän käyttämisen tai uuden ruoan syömisen, mahalaukun riski on pieni. Kaliumin ja magnesiumin saanti voi aiheuttaa ripulia liioiteltuina, esimerkiksi ravintolisän jälkeen. Vaikka tämä tila on yleensä lievä ja ratkaisee itsensä nopeasti ja yksin, jatkuva aiheuttaa liikaa nestehukkaa, mikä johtaa kuivumiseen. Jos koet vatsakipua aspartaatin nauttimisen jälkeen, lopeta lisäravinteen käyttö ja juo runsaasti nesteitä pysyäkseen hydratoituna.
Rytmihäiriöt
Toinen sivuvaikutus on rytmihäiriö, epänormaali sydämen rytmi. Kaliumilla on rooli sydämen ylläpitämisessä tukemalla lyönnin aikana esiintyviä lihasten supistuksia. Liiallinen tai liian pieni kalium voi siten tasapainottaa tätä elintä, mikä johtaa rytmihäiriöön. Vakavampien kardiovaskulaaristen haittavaikutusten estämiseksi ota yhteys lääkäriin ennen lisäravinteiden aloittamista ja keskustele korkean kaliumpitoisuuden kulutuksen turvallisuudesta, varsinkin jos sinulla on jo sydänvaivoja.
Munuaistoksisuus
Munuaistoksisuutta voi ilmetä, jos käytät liikaa magnesiumia ja kaliumaspartaattia. Munuaiset toimivat veren suodattimina, säilyttäen ravintoaineita, samalla kun myrkkyjä erittyy virtsaan. Korkea magnesiumpitoisuus lisää munuaisten työtä, mikä johtaa myrkyllisyyteen ja heikentyneeseen munuaistoimintaan ikääntyessäsi. Linus Pauling -instituutti suosittelee, ettet ylitä 350 mg magnesiumia päivässä. Jos sinulla on munuaisongelmia, ota aina yhteys lääkäriisi ennen minkään magnesiumlisäaineen ottamista varmistaaksesi turvallisuutesi.
