Sisältö
Olipa jalkapallo, rugby tai jalkapallo, pallon potkimiseen liittyy reiden lihaksia - nelipäinen ja hamstrings - sekä pakarat. Lisäksi lonkan ja jalan lihakset sekä hartiat vaikuttavat potkun valmistelun, kosketuksen ja potkun jälkeen.
Valmistautuminen
Kun juokset potkimaan palloa, otat viimeisen askeleen, tuet yhtä jalkaa ja lyöt toisella, vetämällä sitä takaisin osumaan palloon. Lonkat hallitsevat pakaralihakset ja takareisit sekä adduktorit. Hamstrit ja nelipyörät taipuvat ja jatkavat polvia ja jalkapohjan taipuvat nilkat. Vatsan ja alaselän lihakset vakauttavat rungon ja deltalihakset reunustavat hartiat pallolla.
Ota yhteyttä ja seuraa
Potkijalkasi riippuu hamstristeista, lonkan adduktoreista ja pakaralihasta ohjaamaan lonkkaa kosketuksen aikana ja hamstrings jatkamaan polvea. Lihakset siirtävät voiman palloon, ja toivottavasti se menee sinne, missä haluat suorittaa syötön tai tehdä maalin.
