Sisältö
- Moottoriohjaus
- Neljä vaihetta
- Motoristen taitojen oppiminen
- Proprioseptiivinen neuromuskulaarinen helpotus
Lihasten hallinnan vaiheet merkitsevät paljon eri ihmisille lapsen kehitysasiantuntijoista gerontologeihin. Erityinen viittaus moottorin ohjauksen neljään vaiheeseen liittyy urheilukiropraktikoiden, fysioterapeuttien ja jopa neurologien alueeseen. Neljä vaihetta ovat liikkuvuus, vakaus, hallittu liikkuvuus ja taito - kukin edistyneempi kuin edellinen.
Moottoriohjaus
Moottorin hallinta on prosessi, jossa aivot koordinoivat lihasten toimintaa kehossa, mukaan lukien mitkä lihakset täytyy liikkua ja joiden täytyy levätä. Sen epäonnistuminen voi tuottaa tuloksia halvauksesta parkinsonismiin. Menestys ja epäonnistuminen voivat olla myös hienovaraisempia. Esimerkiksi ryhti ei näytä olevan tietoinen toiminta, mutta oikea ryhti riippuu lihasten hallinnasta. Viallinen moottorin ohjaus voi tarkoittaa, että jotkut lihakset kompensoivat toisia, mikä johtaa huolimattomuuteen, kipuun tai heikkouteen.
Neljä vaihetta
Ensimmäinen vaihe, liikkuvuus, tarkoittaa liikkeen suorittamista. Kuvittele prosessi, kuten vamman kuntoutus, esimerkiksi revitty polven nivelside. Ensimmäinen asia on saada liikkuvuus, kyky taipua polvi. Stabiilisuus on toinen vaihe, jossa lihasryhmä, tässä esimerkissä, polvi, kestää stressiä epäonnistumatta. Polven suhteen se voi tarkoittaa painon tukemista. Hallittu liikkuvuus seuraa ja on kyky saada polvi toimimaan niin kuin sen pitäisi tässä tapauksessa kävellä. Lopuksi taitovaiheessa polvi on paremmin tehtävässään ja kävelystä voi tulla kilpailu.
Kuvittele nyt prosessi ilman vammoja. Jos opimme ampumaan vapaata koripalloa esimerkiksi vaiheessa, lihaksemme "oppivat" heittämään pallon verkkoon. Kun heistä tulee vahvempia ja vakaampia, voit heittää pallon kovemmaksi ja kauemmas. Kolmas vaihe auttaa keskittymään tavoitteeseen, kun alat hallita herkkiä liikkeitä, jotka tekevät eron maalin ja tappion välillä. Lopuksi taito paranee ja onnistumisaste kasvaa.
Motoristen taitojen oppiminen
Motoristen taitojen oppiminen on harjoituksen tehtävän parantamiseksi, kuten polkupyörällä ajaminen, omenoiden poiminta tai keihään heitto. Tässä mielessä harjoittelu voi tarkoittaa liikkeen toistamista. Andreas R.Luft ja Manuel M.Buitrago toteavat artikkelissaan "Moottorin taitojen oppimisvaihe", että tutkimukset ovat osoittaneet, että motorisen taitojen oppiminen eli lihasmuisti tuottaa muutoksia ja imeytyy aivoihin, ei lihaksiin. .
Proprioseptiivinen neuromuskulaarinen helpotus
Proprioseptiivinen neuromuskulaarinen helpotus, PNF, on venytysohjelma, jonka tarkoituksena on kouluttaa tiettyjä lihasryhmiä suorittamaan liikesekvenssejä lisäämällä voimaa ja joustavuutta. Fysioterapeutti Gudrun Hoelper toteuttaa neljä vaihetta käytännössä käyttämällä niitä "pinnallisten liikkuvuuden ja vakauden häiriöiden" tunnistamiseen ja käsittelemiseen. Kun terapeutti tunnistaa vaiheet, joilla on työskenneltävä, hän luo henkilökohtaisen koulutusohjelman.
