Sisältö
Nyt kuuluisa "Fosburyn floppi" on kehittänyt Dick Fosbury, joka, kun hän oli nuori, joka yritti hallita korkeaa hyppäämistä, ei voinut tehdä sitä perinteisen tapaan hypätä baariin. Hän keksi oman tiensä, lähestymällä baaria, hänen selkänsä hänelle, lisäämällä saksan potin rutiiniin, joka kulki baarissa. Hän voitti kultamitalin, hyppäsi 2,24 metriä ja teki historiaa.
ohjeet
-
Näet itseäsi nostamalla "takaisin" -asennon palkin yli. Jotta voisit tehdä tämän oikein, sinun täytyy miettiä kehosi akselin ympäri ja salakuljetusta baarin yli. Mene läpi pään liikkeitä useita kertoja, kun ajatellaan, missä olkapäät, lonkat ja polvet ovat hyppyn kaikissa vaiheissa.
-
Aloita valmistelu ja kun lähestyt palkkia, käännä kehoa niin, että palkki siirtyy enemmän kuin edestä. Vältä kallistumista liian pitkälle, ennen kuin hän hyppää, tavoite on kuitenkin päästä lähelle pystysuoraa viivaa niin, että se kulkee valokaaren ympäri. Tätä varten sinun täytyy tehdä painopisteesi mahdollisimman korkealle kaaressa.
-
Ajattele lantiota hyppäämällä. Älä anna yhden puolen laskea liian pitkälle. Työskentele fysiikan laeissa, jotka sanovat, että et voi muuttaa keulasi suuntaa, kun se on ilmassa.
-
Lähesty kehoon, kun se lähestyy ja palkin yli. Skeptikkona, mitä lähempänä raajojasi ovat, sitä nopeammin ja helpommin on tehdä käänteitä ja sattumuksia. Laske pää ja jalat. Näin lonkat voivat nousta mahdollisimman korkealle.
-
Siirrä harjanne lantion avulla ja muista, että sinun täytyy myös siirtää jalat. Kun lonkat liikkuvat ohi, käännä jalat ylös. Tämä laskee lonkan, mutta sallii myös jalkasi kulkea baarin läpi. Kun kantapäät tulevat baarin läpi, olet suorittanut hypyn täydellisesti.
