Miten toipua jalka vahinkoa

Sisältö

Miten toipua mustelmasta jalka. Tämä kestää joskus 6 viikkoa. Laita se aina kun voit ja anna keholle aikaa toipua.

Toipuminen jalka-vahinkosta

Lepää jalka. Aina kun voit, istu ja nosta jalkasi rinnan korkeudelle. Aseta pehmuste kantapään alle, jotta vältetään muita painevammoja.
Ensimmäisten kahden päivän aikana laittoi jään loukkaantuneelle alueelle ja poista se 30 minuutin välein.
Ota lämmin kylpy ensimmäisen 3 päivän ajan. Vältä loukkaantuneen jalan kostumista.
Pyydä apua kävelyllä: tuki, sokeriruo'on tai kainalosauvat.
Vältä jalkojen naarmuuntumista tai hieromista, ellei lääkäri suosittele, on parasta jättää koskettamatta aluetta.
Ensimmäisten 2 tai 3 päivän aikana laittaa kuumaa puristusta loukkaantuneelle alueelle poistamalla ne 30 minuutin välein.
Mittaa lämpötila. Lääkärille on ilmoitettava kuume, joka on jopa 37,5 astetta ja joka kestää yli 24 tuntia.
Tee testi ison varpaasi kanssa, mutta älä käytä sitä, jos se on loukkaantunut. Paina peukaloa naulassa. Se muuttuu valkoiseksi, mutta kun poistat sormesi, sen pitäisi muuttua vaaleanpunaiseksi alle 6 sekunnissa. Jos kynsi säilyy valkoisena tämän ajan kuluttua, jalkasi kiertää. Soita lääkärille.
Ota aspiriini tai ibuprofeeni kivun lievittämiseksi.

On tärkeää käyttää jäätä ensimmäisten 48–72 tunnin aikana, koska kylmä aiheuttaa verisuonten supistumisen. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja mustelmia.
Älä koskaan aseta sitä suoraan iholle. Murskattu jää toimii parhaiten.
Lämpö on edullinen sen jälkeen, kun alkuperäiset turvotukset ovat hävinneet. Tämä saa verisuonet laajentumaan ja lisää verenkiertoa loukkaantuneessa jalkassa, mikä helpottaa paranemista.
Ibuprofeenin mahdollisten haittavaikutusten vähentämiseksi mahassa ota ruokaa tai maitoa.

Älä koskaan ota yli kuutta Ibuprofen-tablettia 24 tunnin kuluessa. Älä koskaan ota sitä, jos olet allerginen aspiriinille. Älä anna tätä lääkettä alle 12-vuotiaille lapsille, ellet ole kuullut lääkärisi kanssa.
Älä koskaan ota yli kahdeksan aspiriinitablettia 24 tunnin kuluessa. Sitä ei pidä antaa lapsille ja nuorille, ellei lääkärisi ole antanut siihen lupaa.
Jos oireet jatkuvat tai jos sinulla on erityisiä sairauksia tai kysymyksiä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin. Nämä tiedot eivät ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa.