Sisältö
Lima on luonnollinen aine, jota suolet erittävät auttaakseen ulosteen kakun sujuvaa liikkumista. Liiallisen liman esiintyminen voi tukkia sisäisen "putkiston". Sen lisäksi, että koet epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta ja kaasua, et myöskään voi saada tarpeeksi ravinteita ylimääräisen liman takia. Onneksi ohutsuolen tukosten poistamiseksi on olemassa useita vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua palaamaan linjaan.
Ymmärtää ongelmasi
Luota vaistoihisi. Ohutsuolen päärooli on hajottaa ja absorboida rasvoja, hiilihydraatteja ja mineraaleja, ja liman aiheuttama tukos häiritsee tätä prosessia. Joten jos tunnet usein olevasi väsynyt, turvonnut ja kaasu aterioiden jälkeen, ummetus tai näet enemmän limaa ulosteessa kuin tavallisesti, on aika suunnitella strategia ruoansulatuskanavan parantamiseksi.
Liiallinen bakteerikasvu ja tulehdus liittyvät usein ohutsuolen liman aiheuttamiin tukoksiin, kun sulamattomat ruokahiukkaset käyvät eikä hajoavat ja imeydy. Siksi tämän hyökkäyksen torjunta on osa luonnollista lähestymistapaa ongelman ratkaisemiseen.
Luonnolliset hoidot
Pidä mieluummin ruokavaliosta runsaasti kuitua ja vähän hiilihydraatteja. Tämä tarkoittaa raakojen vihannesten, täysjyvätuotteiden, tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisäämistä.
Vähennä tai poista arakidonihapon kulutus. Tunnetaan myös nimellä omega-6, tämä välttämätön rasvahappo löytyy vain eläinproteiinista ja edistää tulehdusta.Jos et voi elää ilman lihaa tai maitotuotetta, harkitse omega-3-lisäravinteiden käyttöä arakidonihapon sekä muiden tulehdusta estävien aineiden, kuten leukotrieenien, tulehduksellisen toiminnan estämiseksi.
Rauhoita ruoansulatuskanavaa ottamalla minttuöljykapseleita täydennyksenä. Kanadalaiset tutkijat ovat havainneet, että mintun aktiivinen ainesosa mentoli on luonnollinen kouristuksia estävä aine, joka rentouttaa suoliston pehmeitä lihaksia ja lievittää alueen kouristuksia.
Säilytä terve suoliston kasviston tasapaino probiootteilla. Nämä ravintolisät auttavat edistämään ruoansulatusentsyymien, kuten laktaasin, tuotantoa. Ne kannustavat myös "terveiden" bakteerien selviytymistä suolistossa, toisin kuin haitalliset bakteerit. Irlannin kansallisen yliopiston tutkimukset ovat osoittaneet, että Bifidobacterium infantil 35624: n ja Lactobacillus salivariusin käyttöönotto vähentää tulehdusreaktioita suoliston limakalvon immuunisoluissa.
Viimeinen huomautus
Jos et tunne helpotusta näiden vaihtoehtoisten korjaustoimenpiteiden käytöstä, ota yhteys lääkäriisi tutkimaan olemassa olevia tai taustalla olevia ongelmia, jotka saattavat aiheuttaa ruoansulatuskanavan hitaamman toiminnan, kuten ruoka-aineallergiat, kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, vammaisuus haimaentsyymien tai immunologisten häiriöiden tuotannossa.
