Sisältö
Kova uloste on usein merkki ummetuksesta, joka voi johtua terveysongelmista ja ravinteiden puutteesta. Vaikka ummetus on tärkein syy, muita syitä voivat olla ärtyvän suolen oireyhtymä, synnynnäinen megakoloni ja kuivuminen. Jakkaran kovettuminen ei vain aiheuta epämukavuutta, mutta jos jakkara ei poistu, paksusuoli voi vaikuttaa. Luonnon yrttejä voidaan käyttää vaihtoehtona synteettisille huumeille ulosteen pehmentämiseksi ja ummetuksen lievittämiseksi.
Psyllium-kuori
Johtuen psylliumin tehokkuudesta ummetuksen hoidossa ja suoliston lisääntymisessä, laksatiiviset juomat, kuten Metamucil, käyttävät tätä yrttiä pääasiallisena vaikuttavana aineosana. Yksi psylliumin vaikuttavista aineosista on liman, joka vaikuttaa suoraan suoliston kykyyn siirtää ulosteita. Kun tämä yrtti saavuttaa suoliston, limaa muuttuu hyytelömäiseksi aineeksi, joka pehmentää olemassa olevaa ulosetta ja stimuloi suolistoa.
Pehmentää jakkara ja ylläpitää säännöllistä suoliston toimintaa kuluttamalla yksi teelusikallinen kuivaa psyllium-kuorta 230 ml: aan vettä kolme kertaa päivässä. On välttämätöntä juoda vähintään kahdeksan - kymmenen lasillista vettä päivässä sen varmistamiseksi, että psyllium kulkee helposti suolen läpi. Tämän määrän ottamatta jättäminen voi aiheuttaa tukoksen suolistossa ja voi nopeasti kehittyä vakavaksi ongelmaksi. Ennen psylliumin nauttimista on neuvoteltava lääkärin kanssa varmistaakseen, että se on turvallista, etenkin henkilöille, joilla on maha-suolikanavan ongelmia tai joille on tehty vatsa- / suolistoleikkaus.
Aloe Vera -mehu
Mayo Clinicin mukaan aloe vera sisältää ominaisuuksia, jotka nieltynä toimivat luonnollisena laksatiivina. Tämä yrtti tai aloe-lateksi sisältää antrakinoniglykosideja, jotka kehoon tullessa toimivat ulosteen pehmentäjinä ja lievinä laksatiivina. Tämä aine lisää paksusuolen supistuksia, jotka ovat välttämättömiä ulosteen liikkumiselle. Vahvistamalla näitä supistuksia ulosteet todennäköisesti työnnetään läpi koko järjestelmän sopivana ajankohtana, mikä estää niiden pysähtymisen ja jäykkyyden.
Vaikka ihmisillä ei ole vielä tehty testejä aloe vera -mehun tehokkuuden varmistamiseksi ummetukseen tai kovettuneisiin ulosteisiin, sitä käytetään jo laajalti näiden kahden tilan hoitoon. Ennen aloe vera -mehuhoidon aloittamista on otettava yhteys lääkäriin varmistaaksesi, että saanti on turvallista. Tätä juomaa ei pidä käyttää alle 18-vuotiaille tai raskaana oleville naisille ja imettäville ilman lääkärin suositusta.
Kovien ulosteiden hoitamiseksi ja ummetuksen lievittämiseksi juo puoli lasillista aloe vera -mehua tyhjään vatsaan aamulla ja sen jälkeen 230 ml vettä. Juo mehu päivittäin kahdesti päivässä, aamulla ja ennen nukkumaanmenoa, jotta uloste pysyy pehmeänä ja lievittää ummetuksen aiheuttamaa epämukavuutta.
