Sisältö
Jos olet loukkaantunut, on luonnollista tuntea itsesi loukkaantuneeksi ja vihaiseksi, eikä anteeksipyyntö yleensä riitä eroon näistä tunteista. Jos olet edelleen vihainen, saatat olla vaikea vastata anteeksipyyntöön oikein, mutta se on tärkeää minkä tahansa suhteen - etenkin intiimien suhteiden, kuten vaimosi, terveyden kannalta. Voit noudattaa joitain vinkkejä rauhoittumiseen ja vastata anteeksipyyntöön parhaalla mahdollisella tavalla, vaikka olet edelleen vihainen.
Vaihe 1
Tutki itseäsi ja omaa syyllisyyttäsi harkitessasi vastausta anteeksipyyntöön, ja ymmärrä, että olet tarvinnut anteeksiantoa menneisyydessäsi. Muista kaikki hyvät asiat, joita anteeksipyytävä edustaa sinulle, ja investoinnit, jotka hän on tehnyt elämääsi. Tunnusta, että aivan kuten sinäkin, hän tekee virheitä ajoittain. Tämä voi auttaa sinua rauhoittumaan ja olemaan halukkaampi hyväksymään tekosyitä.
Vaihe 2
Vastaa rehellisesti ja sano miltä sinusta tuntuu. Henkilö, joka pyysi sinulta vilpittömästi anteeksipyyntöä, on haavoittuvassa asemassa ja kuuntelee, joten tämä on hyvä aika olla rehellinen, jotta hän voi tehdä todellisia muutoksia, jotka estävät tällaisten tilanteiden syntymisen tulevaisuudessa. Tämä auttaa sinua myös rauhoittumaan päästämällä joitain turhautumistasi. Kun olet vihainen, keskity pitämään äänesi pehmeänä ja rauhallisena vapauttamalla satut.
Vaihe 3
Tee päätös antaa anteeksi, vaikka olisit vihainen. Vaikka sinulla ei ehkä olekaan sitä, voit tunnistaa, että anteeksianto todellisessa katumuksessa on loogisin tapa, koska tuskiesi nieleminen aiheuttaa vain suurempaa kaunaa ja turhautumista, joten anna toiselle henkilölle luottamus äänestä anteeksi.
Vaihe 4
Hylkää, mutta lujasti, anteeksipyyntö, joka on manipulatiivinen tai ilmaistu ilman katumusta, ja perustele se. Selitä, että haluat nähdä henkilön ottavan vastuun, osoittamaan pahoillasi, selittämään, miksi hän teki sen, mitä teki ja puhu siitä, mitä tekee tulevaisuudessa estääkseen sen toistumisen, tai hyvitä. Ole valmis ja halukas hyväksymään anteeksipyynnön, joka täyttää nämä kriteerit eikä ole päättänyt pitää kaunaa.
