Sisältö
Yksi saunan yleisimmistä käyttötavoista on rentoutuminen kovan harjoittelun jälkeen. Rentoutuminen kuumassa höyryssä saa kehon lämpenemään ja hengittämään kaikki läsnä olevat toksiinit, mikä auttaa rentouttamaan lihaksia. Saunat ovat myös yleisiä "kylpylöissä" rentoutumiseen. Tässä artikkelissa tutkitaan epätavallista syytä käydä saunassa - lievittää kylmän ja flunssan oireiden epämukavuutta.
Kylmä
Yksi kylmän yleisimmistä oireista on ruuhkautuminen. Rintakehän tunne ja tukkoinen nenä voivat edustaa sietämättömiä tunteita. Saunasta olisi hyötyä näiden oireiden torjunnassa ja kylmän poistamisessa.
Saunassa istuminen ja höyryn hengittäminen voivat auttaa vähentämään ruuhkia parantamalla inspiraatiota. Sillä on sama vaikutus kuin ilmankostuttimella, ero on intensiteetti, koska höyryä on paljon enemmän. Höyryn lämpö vapauttaa eritystä rinnasta ja vähentää ruuhkia. Tämä auttaa myös, jos voit lisätä öljyjä veteen, josta höyry tulee. Öljyt, kuten eukalyptus, piparminttu, rosmariini, voivat auttaa dekongestointiprosessissa, kun ne lisätään veteen. Ne tekevät myös tuoksusta tuoksuvamman.
Voit hengittää paljon helpommin saunan käytön jälkeen, mutta nenäsi vuotaa.
Kotihoito flunssalle on hikoilu. Sauna voi myös tehdä tämän. Jos istut saunassa, kehosi lämpenee ja alkaa hikoilla. Paljon hikoilua voi auttaa jäähdyttämään kehoasi, mutta sinun on pidettävä itsesi kunnolla nesteytyneenä ennen saunomista ja sen jälkeen.
Flunssa
Toisin kuin vilustuminen, monet ihmiset eivät ole ruuhkautuneita tai nenän tukossa, kun heillä on flunssa. Kuitenkin, jos koet tämän, sauna auttaa sinua tekemään samoja asioita, kuten yllä olevassa osiossa todetaan.
Yksi yleisimmistä flunssan oireista, joista sauna voi auttaa, on kehon kipu. Kun sinulla on flunssa, kehosi on usein kipeä kehossa olevan viruksen takia. Saunominen, kun tunnet nämä kivut kehossasi, rentoutuu ja rauhoittaa tuntemaasi epämukavuutta. Huoneen höyry lämmittää kehoasi ja saa sinut rentoutumaan. Kun kehosi rentoutuu vähän, kokema epämukavuus alkaa lieventyä.
Vaihtoehdot
Jos haluat käydä saunassa näiden oireiden hoitamiseksi, mutta ei ole mitään keinoa, tiedä, että on olemassa useita muita menetelmiä, joilla voit yrittää saada samat edut.
Kuuman kylvyn ottaminen kylpyhuoneessa kotiin ja oven sulkeminen luo höyryilmapiirin. Kun kylpyhuone on täynnä suihkuhöyryä, voit alkaa käyttää sitä saunana. Neti-kattilat ja ilmankostuttimet ovat kuin saunoja pienemmässä mittakaavassa. Toisin kuin saunat, koko kehosi ei ole upotettuna höyryyn. Hengittämällä ilmankostuttimen lähellä ja käyttämällä "neti" -astiaa, voit käyttää höyryä nenäkanavien dekongestointiin, mutta ne eivät auta sinua hikoilemaan ja eroon kylmästä, flunssasta tai kehon kipuista.
