Sisältö

• Huomioita
• Tyypit vitamiini- ja kivennäisaineita
• Muun tyyppiset lisäravinteet
• Takaraja
• Ehkäisy ja ratkaisu

Jänetulehdus on jänteen tulehdus - lihasten liittimet luihin. Henkilöllä voi olla tauti lukuisissa nivelissä, mutta se on yleisempää rotaattorikalvossa (olkapää), kyynärpäissä ja polvissa. On joitain ravintolisiä, joita ihmiset voivat käyttää parantamaan sitä. Jotkut niistä ovat vitamiineja ja kivennäisaineita. Toisia on kehitetty viime vuosina erityisesti jänteen ja niveltulehduksen hoitoon vanhuksilla.

Huomioita

Jotkut ihmiset uskovat, että Candida albicansin liikakasvu voi aiheuttaa kroonista nivelkipua, mukaan lukien jännetulehdus. Tämä sieni elää luonnollisesti kehossa, mutta antibioottien, kortikosteroidien liikakäyttö, huono ruokavalio ja stressi voivat stimuloida sen kasvua. Hoitamattomina sienitoksiinit voivat päästä soluihin ja elimiin aiheuttaen tulehdusta. Ihmiset, joilla on jänetulehdus tästä, saattavat joutua käyttämään sienitautien tappajalisäaineita, kuten valkosipulia, neitsytkookosöljyä, Paul d'Arco -teetä (yrtti) ja cayenne-pippuria. Probiootit tai "ystävälliset" bakteerit voivat korvata luonnolliset bakteerit. Ylimääräiset bakteerit voivat auttaa torjumaan Candida-kasvua ja lopulta parantamaan jänetulehduksen puhkeamista.

Tyypit vitamiini- ja kivennäisaineita

Antioksidantit, kuten A- ja C-vitamiinit, ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia parantamaan jänetulehdusta. Molemmat auttavat eroon sairaiden solujen kehosta, jotka sisältävät sieniä, loisia ja toksiineja, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta. C-vitamiinin tiedetään stimuloivan kollageenia, proteiinia, joka tukee kudoksia ja niveliä. Bioflavonoidit, joita joskus kutsutaan P-vitamiiniksi, auttavat kehoa imemään C-vitamiinia, ja niitä voidaan käyttää yhdessä tämän vitamiinin kanssa jännetulehduksen parantamiseksi. B12-vitamiini-injektioita annetaan joskus taudista kärsiville ihmisille tulehduksen vähentämiseksi, kivun lievittämiseksi ja tilan parantamiseksi. Magnesium on luonnollinen lihasrelaksantti. Tätä mineraalia voidaan käyttää vähentämään tulehdusta ja stimuloimaan jänetulehduksen paranemista polvissa, hartioissa ja kyynärpäissä.

Muun tyyppiset lisäravinteet

Glukosamiini on lisäosa, joka voi vähentää jänteiden tulehdusta, kuten rotaattorimansetti. Tämä antaa jänteille suuremman liikkumisvapauden nivelluiden välillä. Kondroitiinia käytetään usein glukosamiinilisäaineissa sekä jännetulehdukseen että niveltulehdukseen. Mäkikuisma on tehokas rauhoittamaan taudin aiheuttamaan kipuun liittyviä hermoja. Bromelaiini on entsyymilisäaine, joka voi vähentää nivelten turvotusta ja stimuloida tendiniitin paranemista. Tietyt rasvahapot, kuten GLA (gammalinoleenihappo) ilta-esikkoöljystä, voivat tarjota voitelua nivelkalvonesteille.

Takaraja

Jännetulehduksen parantamiseksi ei ole aikarajaa. Tärkeää on pysyä täydennyksen mukana ja antaa sen virrata veren läpi tasaisesti. On suurempi mahdollisuus parantaa tauti nopeammin, jos käytetään täydennysyhdistelmiä.

Ehkäisy ja ratkaisu

Jänetulehduksen ehkäisy toimii samoilla periaatteilla kuin sen parantaminen. Sinun pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio, runsaalla hedelmillä ja vihanneksilla, jotka sisältävät suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita. Nivelten säännöllinen venyttäminen ja lihasten harjoittelu voivat myös auttaa ehkäisemään sairauksia.