Sisältö
- Keskity koko jalkaan
- Aloita pitkillä, nestemäisillä aivohalvauksilla
- Muista loukkaantuminen
- Työskentele loukkaantunut alue
Mayo Clinic -terveystutkimusorganisaation mukaan akuutin vaiheen vammoja tulisi hoitaa lepo, jää, puristus ja kohoaminen. Tämä vaihe voi kestää jopa neljä päivää. Akuutin vaiheen jälkeen on turvallista työskennellä loukkaantuneen reiden alueella hieronnalla. Kommunikoi asiakkaasi kanssa. Hierontatekniikoiden ei pitäisi aiheuttaa kipua alueella, ja niiden tulisi rentouttaa henkilöä tuomalla verta haavoittuneelle alueelle, mikä auttaa lihaksia toipumaan kunnolla.
Keskity koko jalkaan
Reisilihakset sijaitsevat kummankin jalan takaosassa, polven ja pakaran välissä. Koko jalkaan vaikuttaa tämän lihaksen pistely tai repeämä. Akuutin vaiheen aikana voi olla tuskallista tai mahdotonta kävellä haavoittuneen raajan kanssa. Potilaan on kompensoitava, painottamalla muita lihaksia, mikä voi aiheuttaa jännitystä muissa lihaksissa, joten hoidon on ulotuttava koko jalkaan.
Aloita pitkillä, nestemäisillä aivohalvauksilla
Lämmitä jalkakudos pitkillä, nestemäisillä aivohalvauksilla. Ne voivat alkaa jalasta ja siirtyä kohti tavaratilaa. Siihen suuntaan edistäessäsi valua sydämeen. Jos käytät hierontaöljyä, käsien tulee kulkea kevyesti haavoittuneen raajan yli. Kokeile myös kevyttä puristusta rentouttaaksesi lihaksiasi.
Muista loukkaantuminen
Loukkaantunutta aluetta ympäröivien lihasten on oltava erittäin jännittyneitä. Jotkut saattavat kokea kouristuksia ja vaatia enemmän työtä. Käytä vahvaa puristusta tällä alueella ja rentoudu jännittyneissä lihaksissa kitkalla. Liiku sormillasi edestakaisin kärsineiden alueiden yli, kuin jos lyöisit kitaraa.
Työskentele loukkaantunut alue
Akuutin vaiheen jälkeen on mahdollista työskennellä suoraan loukkaantumispaikalla. Hierontaterapia edistää palautumista tuomalla verta alueelle ja murtamalla arpikudoksen ja lihasten kiinnittymät. Käytä kevyitä liikkeitä alueella. Aloita puristuksella ja rentouttavilla liikkeillä. Jos asiakkaasi on juuri poistunut akuutista vaiheesta, kannattaa välttää kitkan pahenemista. Mitä enemmän aikaa on kulunut loukkaantumisen jälkeen, sitä enemmän voit työskennellä alueella.
