Sisältö
Ah, raskauden ilot. Aamupahoinvointi, selkäkipu ja useimmille tuleville äideille väistämätön rintakipu. Kun tulet raskauden kolmannelle kolmannekselle, viimeinen odotusjakso ennen synnytystä voi lisätä rintojen kipua. Ymmärtämällä mitä keholle tapahtuu, on mahdollista ryhtyä toimiin välttääkseen mahdollisimman paljon epämukavuutta.
Riittävä rintaliivituki
Valmistautuessaan vauvan saapumiseen rinnat kasvavat koko raskauden ajan, mutta useimmat naiset huomaavat eron vasta kolmannen kolmanneksen aikana. Tänä aikana on mahdollista lisätä yhtä tai kahta rintaliivinumeroa, mikä voi olla iloa joillekin ja turhautumista toisille. Joka tapauksessa sinun on mukautettava rintaliivit uuden rintakoon mukaan. Äitiysliivit eivät ole välttämättömiä, mutta ne ovat mukavimpia raskaana olevalle naiselle. Jotkut naiset ostavat hieman leveämmät rintaliivit, jos kasvu on odottamatonta. Asianmukaisen rintaliivin tukeminen voi tehdä kaiken eron.
Vuotaa
Toinen oire, joka voi ilmetä kolmannen kolmanneksen aikana, on maitovuoto nänneissä. Ternimaito on paksu, kellertävä aine, joka voidaan havaita toisella kolmanneksella ja josta kolmannella kolmanneksella kehittyy kirkas ja melkein läpinäkyvä neste. Ternimaito on eräänlainen vaihe ennen maitoa ja se voidaan vapauttaa, jos rintoja kosketetaan tai stimuloidaan millään tavalla. Helppo tapa välttää epämiellyttäviä tahroja puserossa on ostaa imetykseen soveltuvia rintaliivejä, jotka imevät kaiken ylimääräisen nesteen, jonka rinta vapauttaa.
Kipeät nännit
Kipeät nännit, yksi raskauden kolmannen kolmanneksen yleisimmistä oireista, johtuvat hormonivaihteluista ja voivat olla melko epämiellyttäviä. Kivun minimoimiseksi varmista, että rintaliivit ovat hyvin pehmustetut, jotta vältetään hankautuminen ja että sinulla on hyvä kosteusvoide, joka estää alueen kuivumisen ja halkeilun. Jos aiot imettää, voi olla hyödyllistä käydä imetystunneilla oppiaksesi auttamaan vauvaa imemään oikein. Väärä sijoitus tekee nännikipu paljon pahemmaksi. Vältä lisäksi minkäänlaista kitkaa tai saippuan käyttöä nännissä uimisen aikana, koska se vain ärsyttää aluetta entisestään.
Raskausarpia
Venytysmerkit voivat ilmetä milloin tahansa raskauden aikana, myös kolmannen kolmanneksen aikana. Vaikka ei ole täysin varmaa tapaa välttää niitä, syvän kosteusvoiteen tai öljyn levittäminen rintoihin kuuman suihkun jälkeen voi auttaa ihoa sopeutumaan kasvuun.Jos venytysmerkkejä esiintyy, joilla on hyvät mahdollisuudet esiintyä, älä huoli. Niin kauan kuin ne ovat tummia, ne voivat vaalentua valkoiseksi ja tulla melkein huomaamattomiksi.
Rintojen liiallinen herkkyys
Yleensä rintojen äärimmäinen arkuus ilmenee ensimmäisen kolmanneksen aikana ja kuluu kolmannella. Jos kuitenkin viimeisen raskauden aikana on edelleen tuskallista aristusta, voi olla, että sinulla ei ole sopivia rintaliivejä tai että rintasi ovat yksinkertaisesti herkkiä. Jos yötä on kipua, käytä puuvillaa rintaliivit nukkumaan. Varmista, että rintasi saavat riittävästi tukea harjoituksen aikana, ja ole erityisen varovainen vaihtaessasi vaatteita tai kävellessäsi väkijoukossa välttäen tahattomia kolhuja. Voit lievittää kipua kokeilemalla rentoutumista kuumassa kylvyssä tai suihkussa.
