Sisältö

• ohjeet
• Valmista pavut
• Rakeiden paahtaminen
• vihjeitä
• varoitus
• Mitä tarvitset

Soijapavut on monipuolinen ruoka, jota on helppo valmistaa. Voit käyttää salaattien soijajyviä lisäämällä tekstuuria liemeissä tai jopa syömään niitä pikaruokana. Soijajyvät yksinään ovat melko lieviä, mutta voit lisätä mausteita mausteiden, oliiviöljyjen ja infuusioiden muodossa tai jopa kastella, jos annat niitä kuumaksi. Soijapapujen paahtaminen jättää ne rapeemmiksi, mikä tekee niistä tyydyttävän vaihtoehdon pähkinöille.

ohjeet

Syödä paahdettuja soijapapuja pikaruokana (Soijan pavut vihreillä lehtikuvilla, Monika 3 askelta edellä Fotolia.comista)

Valmista pavut

1. Huuhtele soijapavut siivilässä ja varmista, että ne ovat puhtaat.

2. Laita ne kulhoon ja peitä ne vedellä. Liota vähintään 8 tuntia.

3. Kaada papuja pesuallas käyttämällä siivilä. Aseta ne keittiön pyyhkeeseen tai astianpyyhkeeseen ylimääräisen veden poistamiseksi.

Rakeiden paahtaminen

1. Kuumenna uuni 175 ° C: seen. Leikkaa leivinpaperia koko paistopellin koko ja laita se sisälle. Jos sinulla on liikaa soijapapuja, käytä useampaa kuin yhtä leivontakuppiä.

2. Kaada pavut leivinastiaan. Jakele ne tasaisesti ja varmista, että on vain yksi kerros, toisin sanoen ei ole viljaa toisen päälle.

   
   

3. Laita uuni ja paista 25–30 minuuttia. Tarkista pavut 20 minuutin kuluttua ja tarkista aika ajoin varmistaaksesi, että ne eivät pala.

vihjeitä

• Kun pavut paahdetaan, säilytä ne muovipussiin, joka on sidottu pitämään ne viileinä.
• Lisää mausteita pavuille, laittamalla muovipussiin vain suosikki mausteita ja ravistamalla sitä.

varoitus

• Älä anna paahdettuja soijapapuja pienille lapsille tukehtumisvaaran vuoksi.

Mitä tarvitset

• siivilä
• Astianpesu
• Leivinlevy
• Voi paperi