Sisältö
Kruang rang on käsivarsinauha, jota taistelijat käyttävät thaimaalaisessa Muay Thai -urheilulajissa. Se on perinteisesti valmistettu kuudesta tai useammasta punotusta köydestä, ja sisällä on piilotettu Buddhan patsas. Idässä sitä käytetään kunnioittamaan Buddhaa, kun taas lännessä sitä käytetään osoittamaan Muay Thai -opiskelijoiden taso, samanlainen kuin karate. Kaupasta ostetut kruang-sarjat voivat olla kalliita, mutta voit punoa omasi vähän.
Vaihe 1
Leikkaa kuusi köysikappaletta, kukin 90 cm pitkä. Aseta ne riviin niin, että kaikki lähtevät samasta paikasta.
Vaihe 2
Sido yksi solmu jousien yläosaan. Työnnä tappi solmun keskiosan läpi ja kiinnitä jouset tyynyyn. Aseta tyyny sylillesi tai pöydälle. Tämä säilyttää säikeet väliaikaisesti ja helpottaa kruangin soittamista.
Vaihe 3
Liitä jouset kaksi kerrallaan siten, että sinulla on kolme kaksinkertaista säikettä. Järjestä ne siten, että yksi on vasemmalla, toinen oikealla ja toinen keskellä.
Vaihe 4
Taita vasemmanpuoleinen sarja keskelle. Taita oikealla oleva keskelle muodostuneen yli. Toista tätä prosessia, kunnes punot kruangin, joka on tarpeeksi pitkä mahtumaan hauisesi ympärille.
Vaihe 5
Sido punoksen pää yhdellä solmulla. Poista tappi. Leikkaa ylimääräinen lanka pois jättäen tarpeeksi sitomaan kruangin päät kätesi ympärille.
