Sisältö
Supraspinatuksen (tendiniitti) tendinoosi on pienen rotaattorimansetin jänteen tulehdus (niitä on neljä) olkapään yläpuolella, lähellä solisluun päätä. Tämä rakenne liittyy hyvin paljon olkapään kontuusioon, joka tapahtuu, kun jänne on liian tulehtunut kulkemaan mukavasti olkaluun yläosan ja akromionin välillä. Supraspinatuksen tendinoosin hoito voi sisältää yhdistelmän lepoa, jäätä, hierontaa ja liikuntaa.
Huomioita
Joissakin tapauksissa supraspinatus-tendinosis, jänne voi repeytyä.Tämä on erittäin todennäköistä, jos oireet ovat kipua liikkumisen aikana, kun tavoite saavutetaan esineelle tai nostetaan se pään yläpuolelle. Lääkärintarkastus suoritetaan yleensä, kun epäillään repeämää, ja diagnoosin vahvistamiseksi vaaditaan MRI-skannaus. Vakavien vammojen kohdalla leikkaus on ensimmäinen hoitovaihtoehto, koska yksinkertaisimpia tapauksia voidaan hoitaa konservatiivisemmin.
Lepon, jään ja lämmön vaikutukset
Aluksi lepo on tärkeää supraspinatus-jänteen diagnoosin kannalta. Jääpakkausten kanssa käytettynä paikan päällä se antaa tulehduksen ja kivun lieventyä. On myös tärkeää rajoittaa fyysistä aktiivisuutta jänteen lisävammojen välttämiseksi. Jää aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä minimoi kivun ja tulehduksen rajoittamalla veren virtausta loukkaantuneelle alueelle, ja hoito on tehokkainta, kun jääpaketit puristetaan loukkaantunutta aluetta vasten. Haavoittuneen raajan sijoittaminen sydämen yläpuolelle voi myös vähentää tulehdusta. Kun tulehdusprosessi on hoidettu, lämmön levittäminen loukkaantumiskohtaan voi auttaa edistämään verenkiertoa (ja sen parantavia ominaisuuksia) alueelle.
Lääkityypit
Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, käyttö voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua, koska ne toimivat Cox-2-estäjinä, jotka minimoivat Cox-2-entsyymien ja prostaglandiinit, jotka aiheuttavat tulehdusta ja kipua (kehon luonnollinen reaktio). Näitä lääkkeitä voidaan ottaa päivällä, mutta voimakkaamman kivun tapauksissa lääkäri voi määrätä oraalisia steroideja tai kortisoni-injektion.
Harjoitustyypit
Venytysharjoitukset voivat auttaa löysäämään, rentoutumaan ja kunnostamaan supraspinatus-jänteen liikkumista varten. Yleensä venytysharjoitukset tulisi suorittaa huolellisesti, potilaalle miellyttävällä tahdilla, eivätkä ne saa aiheuttaa kipua. Nämä harjoitukset voivat sisältää yksinkertaisia liikkeitä, kuten olkapäiden kohautus tai käsien kääntäminen. Hieronta voi myös löysentää jänettä ja edistää vamman paranemista. Kun potilas pystyy pitämään supraspinatuksen jänteen kunnolla venytettynä jonkin aikaa, hän voi aloittaa kevytvastuskoulutuksen. Esimerkiksi potilas pitää kiinni kevyestä käsipainosta, nostaa käsivartta 90 asteen kulmassa ja siirtyy sitten pois ja tuo painon lähelle häntä. Yksinkertaiset vastusharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan supraspinatus-jänettä ja ovat tehokkain tapa edistää verenkiertoa kärsivälle alueelle.
Takaraja
Supraspinatuksen tendinoosin parantumiselle ei ole aikarajaa. Usein henkilö voi palata liikuntaan tai säännölliseen toimintaan 1-3 viikossa, mutta vaikeimmissa tapauksissa tämä aika voi olla pidempi. Jos kuitenkin olet ennakoiva hoito- ja palautumisprosessissa, toipuminen on yleensä nopeampaa.
