Sisältö
Jokainen kärsii ajoittain kaasukrampeista. Kaasun paine mahassa voi olla epämiellyttävä ja kiusallinen, mikä vaikuttaa ihmisen kykyyn tai haluun tehdä tiettyjä toimintoja. Riippumatta kaasujen lähteestä, nopea helpotus voi auttaa vähentämään tai poistamaan epämiellyttävää tunnetta ja sen seurauksia, jolloin voit jatkaa normaalia aktiivisuustasoasi huolimatta vatsasi paineesta.
Kaasun koliikan syitä
Kehon on normaalia tuottaa 1/2 - 2 litraa kaasua päivittäin. Kaasun käyttö vatsan alueella ei ole terveysuhka, mutta se voi olla erittäin tuskallista ja kiusallista. Kaasut kertyvät ruoansulatuskanavaan kahden tekijän seurauksena: tiettyjen kulutettujen elintarvikkeiden pilkkominen tai ilman saanti syömisen ja juomisen aikana, tupakointi tai purukumi. Itse kaasulla ei ole hajua; suolistossa elävät bakteerit aiheuttavat kaasujen hajua.
Koliikkia oireita
Epämukavuus tai vatsakipu ovat kaksi epämiellyttävintä oireita, joita esiintyy, kun ruoansulatuskanavassa on kaasua. Kouristukset voivat toisinaan olla tarpeeksi vakavia, jotta henkilö tarttuisi tai kaksinkertaistuu kivusta. Mutta kaasujen aiheuttama vatsan paineen kiusallisin puoli on röyhtäily ja ilmavaivat. Kukaan ei halua nöyryyttää hengittäessään kaasua muiden ihmisten läsnä ollessa, vaikka on normaalia kokea ilmavaivoja 14–23 kertaa päivässä. Vatsan turvotus on toinen oire ja voi aiheuttaa yleistä epämukavuutta.
Koliikkien lievittäminen
Koliikkien keskellä henkilö ei halua liikkua, mutta yksi parhaista keinoista kaasun hoitamiseksi on kohtalainen liikunta. Kolmekymmentä minuuttia vilkasta kävelyä tai pyöräilyä voi auttaa kaasuja liikkumaan ruoansulatuskanavan läpi kehosta, mikä lievittää painetta ja kipua. Käsikauppalääke kaasujen poistamiseksi voi myös auttaa lievittämään oireita ja päästä eroon kaasuista. Sitruunaruoho- tai minttuteet ovat luonnollisia lääkkeitä kaasukivun vähentämiseksi.
Ehkäisy
Ehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa estämään kaasukramppeja tai ainakin vähentämään niiden esiintymistä. Rasvaisten ruokien väheneminen ruokavaliossasi voi vähentää kaasujen tuotantoa eikä syödä elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan kaasuja, kuten kaalia, papuja ja parsakaalia. On myös suositeltavaa syödä hitaasti ja juoda virvoitusjuomia. Jos sinulla on ongelmia maitotuotteiden kanssa, laktoosittomiin tuotteisiin siirtyminen vähentää kaasujen tuotantoa ruoansulatuskanavassa.
