Sisältö
- Viisi yleisintä merkkiä
- Seitsemän henkistä muutosta
- Yksitoista fyysistä muutosta
- Kymmenen kivun oireita
- Osteoporoosi
Vaihdevuodet ovat osa luonnollista elinkaarta, joka merkitsee kuukautisten päättymistä naisilla. Normaalisti naisten viimeiset lisääntymisvuodet tapahtuvat 50-vuotiaina, mutta lopullista ikää ei ole. Kun munasarjat lakkaavat reagoimasta aivolisäkkeessä tuotettuihin hormoneihin, ne eivät vapauta munasolua ja molemmat estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat. Naisia on 34 elämänvaiheessa 34.
Viisi yleisintä merkkiä
On olemassa useita ominaisuuksia, jotka voivat määritellä epäsäännölliset jaksot. Hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa pakenemista, voimakkaita verivirtauksia, vähentyneitä virtauksia, pidempiä, lyhyempiä, poissaolevia tai toistuvia jaksoja.
Kuumat aallot johtuvat alhaisesta estrogeenitasosta. Ne voivat alkaa esiintyä kaksi vuotta ennen kuukautiskierron loppumista. Niille on ominaista äkillinen kasvojen ja rinnan huuhtelu ja voimakas lämpö, joka nousee vartaloon, ja niitä seuraa yleensä vilunväristyksiä.
Yöhikoilu on hyvin samanlainen kuin kuumien aaltojen, mutta se tapahtuu unen aikana. Naiset heräävät yleensä hikoilemasta yöhikoilusta. Mausteiset ruoat tai alkoholin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voivat laukaista sairauden.
Emättimen kuivuus tekee emättimen vuorauksesta vähemmän joustavan ja kutisevan, mikä tekee yhdynnästä epämukavaa.
Libidon menetys voi johtua hormonipudotuksesta tai vaihdevuosioireiden tulvasta. Tämä tila vaihtelee naisittain ja voi aiheuttaa kyvyttömyyden herättää tai saada orgasmi.
Seitsemän henkistä muutosta
Mielialan vaihtelut tapahtuvat monille vaihdevuodet meneville naisille. Yksi voi olla onnellinen ja tyytyväinen yhden minuutin ja epätoivossa seuraavan. Masennus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus ja kärsivällisyyden puute ovat yleisiä tunteita vaihdevuosien aikana.
Jotkut naiset alkavat menettää mielihyvän suosikkitoiminnastaan tai joutuvat turhautumaan työssä. Tämä laukaisee usein vihan ja masennuksen. Stressi voi aktivoida ärtyneisyyttä ja ahdistusta. Pienet asiat näyttävät tulevan yhteen ja läheiset suhteet voivat alkaa kärsiä.
Ahdistusta ja lieviä paniikkikohtauksia voi esiintyä vaihdevuosien naisilla. Huoli, jatkuva jännitys, takykardia ja irrationaaliset pelot ovat vain joitain ahdistuksen merkkejä. Useimmilla naisilla ei ole ahdistuneisuushäiriötä, mutta niillä on samanlaiset oireet, jotka kestävät muutamasta tunnista useisiin kuukausiin.
Jotkut naiset alkavat osoittaa paniikkihäiriöitä. Tämä aiheuttaa voimakasta pelkoa, hikoilua, pahoinvointia, sydämentykytystä, itkua ja lähestyvän kuoleman tunteita.
Masennus on jatkuvaa surun ja toivottomuuden tilaa. Aiempi masennus voi esiintyä uudelleen ja aiheuttaa naiselle useita oireita vaihdevuosien lisäksi.
Keskittymisvaikeudet ovat toinen merkki alhaisesta estrogeenitasosta, joka vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin. Unohteliaisuus, kyvyttömyys toteuttaa hankkeita ja henkinen uupumus liittyvät tähän hormonaaliseen ongelmaan.
Hormonaalisen epätasapainon vuoksi voi esiintyä sekä lyhytaikaista että pitkäaikaista muistia.
Yksitoista fyysistä muutosta
Nesteen ja kaasun kertymisen aiheuttama turvotus on hyvin yleinen vaihdevuosien oire. Se voi johtua myös hormonikorvaushoidosta. Naiset ovat yleensä tottuneet turvotukseen ennen kuukautisia. Joitakin voi kuitenkin pahentaa ruokavalio, kuivuminen ja stressi.
Useimmat naiset kokevat tietyn määrän painonnousua. On tärkeää hallita painonnousua ruokavalion ja liikunnan avulla ennen kuin muut olosuhteet, kuten korkea kolesteroli, diabetes tai sydänsairaudet, ilmaantuvat.
Painonnousu voi laukaista väsymyksen tai sen voi aiheuttaa vaihdevuodet. Heikkous, lihasväsymys ja väsymys aterioiden jälkeen ovat kaikki seurausta hormonaalisesta vaihtelusta. Jotkut vaihdevuosien oireet aiheuttavat paljon stressiä keholle, ja siksi on tärkeää ylläpitää säännöllistä uniaikataulua.
Jonkin verran väsymystä voi aiheuttaa unihäiriöt. Unettomuus voi johtua vaihdevuosien muista oireista, kuten yöhikoilusta, levottomuudesta, ahdistuksesta ja masennuksesta.
Huimausta voi esiintyä sen jälkeen, kun henkilö on istunut jonkin aikaa ja yhtäkkiä nousee nopeasti. Tämä oire voi myös olla merkki verenpaineen laskusta, verensokeritasojen vaihteluista ja hypoglykemiasta, joita kutsumme vaihdevuosioireiksi.
Epäsäännöllinen syke voi esiintyä ennen vaihdevuodet tai vaihdevuosien aikana. Tärinä, nopea syke ja tukehtumisen tunne kurkussa ja rinnassa johtuu sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttavien hormonien vähenemisestä.
Hiustenlähtö ei tapahdu vain miehille ikääntyessään, mutta naiset kokevat myös jonkin verran hiustenlähtöä vaihdevuosien aikana.
Virtsarakon hallintaongelmat tai inkontinenssi voivat vaihdella pienistä määristä virtsaa, joka vapautuu naurun tai aivastuksen aikana, suuriin määriin, joilla ei ole tunnettua syytä.
Vaihdevuodet voivat aiheuttaa äkillisiä allergioita tai pahentua. Joidenkin naisten herkkyys allergeeneille kasvaa merkittävästi postmenopausaaliseen asti.
Hauraat kynnet ovat yleinen vaihdevuosien merkki.
Hajun muutokset voivat johtua bakteerien kasvusta iholla vaihdevuosien aikana.
Kymmenen kivun oireita
Rintakipu tai fibrokystiset poskiontelot voivat vaikuttaa vaihdevuosien aikana esiintyvään vedenpidätykseen.
Nivelkipu voi vaikeuttaa vaihdevuosien naisten jokapäiväistä elämää.
Lihasjännitys voi johtua liikunnan puutteesta tai huonosta ruokavaliosta. Vanhetessasi lihakset, joita ei käytetä säännöllisesti, kiristyvät. Pidä lihaksesi joustavina aloittamalla harjoittelurutiini.
Sekä migreeni että jännityspäänsäryt ovat yleisempiä hormonaalisten muutosten tai hormonikorvaushoidon takia. Progesteronivoide voi joskus aiheuttaa päänsärkyä.
Ihon kutina johtuu kuivuudesta. Kuivuminen ja alhainen estrogeenipitoisuus voivat aiheuttaa tilan.
Käsien, jalkojen, käsivarsien ja jalkojen pistely ovat muita tyypillisiä ongelmia.
Ientulehdus ja hammasongelmat, kuten ikenien verenvuoto, ovat muita yleisiä oireita.
Kielen palamiselle on ominaista voimakkaan lämmön tunne, ikään kuin kieli olisi kuumassa juomassa.
Ruoansulatusongelmia voi esiintyä, kuten ripuli, kaasu, pahoinvointi ja vatsavaivat.
Sähköisku voi ilmetä ennen lämpöaalloa tai sen jälkeen. Ne kestävät yleensä vain muutaman sekunnin.
Osteoporoosi
- Osteoporoosi on yksi vaihdevuosien haitallisimmista vaikutuksista. Heikentyneistä luista tulee riski pienille luunmurtumille. Joillakin naisilla voi olla luunmurtuma, eivätkä he ole tietoisia siitä. Muita oireita ovat: selkäkipu, hampaiden menetys, taipunut asento ja luukipu. Riittämätön määrä kalsiumia voi aiheuttaa osteoporoosia.
