Sisältö
Potkunyrkkeilystä on tullut suosittu tapa pysyä kunnossa ja se on tehokas tapa oppia puolustamaan itseäsi yhdistelemällä erilaisia taistelulajitekniikoita. Tieto siitä, kuinka pukeutua asianmukaisesti taistelussa tai liikunnassa, on erittäin tärkeää, jotta voisit nauttia urheilusta oikein, samoin kuin suorituskykysi ja turvallisuutesi.
Ohjeet
Vaihe 1
Kysy ohjaajalta tarkat ohjeet potilaan nyrkkeilyyn pukeutumisesta. Joissakin paikoissa saatat joutua ostamaan tietyn t-paidan tai gi: n, joka on perinteisempi taistelulajien univormutyyppi.
Vaihe 2
Käytä paitoja tai puseroita, jotka ovat hihattomat tai lyhyet, löysät. Potkunyrkkeily edellyttää, että sinulla on liikkumisvapaus ja pitkähihainen paita voi olla rajoittava.
Vaihe 3
Valitse housut tai shortsit, jotka ovat löysät eivätkä rajoita liikkeitäsi. Naiset saattavat haluta pidempiä housuja shortsien sijaan, koska urheiluun liittyy paljon korkeita potkuja.
Vaihe 4
Käytä tukevaa paria treenikenkiä, jos aloitat potkunyrkkeilytunnin sydän- ja verisuoniharjoituksilla tai muulla liikuntamuodolla, joka ei vaadi taistelua tai yhteyttä muihin ihmisiin. Muussa tapauksessa suunnittele taistelua ilman kenkiä.
Vaihe 5
Valitse sopiva suojavarustus harrastamaasi potkunyrkkeilytyyliä varten. Kypärän tulee käyttää mukavasti eikä rajoittaa näköäsi millään tavalla. Pehmustettujen suojusten tulee olla tiukat, mutta häiritsemättä verenkiertoa.
Vaihe 6
Käy verkkosivustolla "Kickboxing.com" saadaksesi selville kunkin urheilulajin oikean pukeutumistyylin. Lisäksi verkkolähteet, kuten "AOL Fitness", voivat tarjota erityisiä vaatetusvinkkejä sydän- ja verisuonitaiteiden potkimiseen.
