Sisältö
Kun opit Tai Chiä, kiinalaista taistelulajia, joka keskittyy tarkkoihin liikkeisiin ja hengitystekniikoihin, sinun on pukeuduttava mukavasti. Tehdään tarkkoja fyysisiä liikkeitä, jotka vaativat voimaa, armoa ja voimaa, eikä vaatteesi saa rajoittaa liikkeitäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Käytä mukavia vaatteita. Käytä paitaa tai puseroa, joka on löysä, ilman saumoja käsivarsien alla tai vyötärön ympärillä. Vältä hihoja, jotka vetävät tai liukuvat taaksepäin, kun liikutat käsiäsi. ne voivat häiritä sinua ja saada sinut menettämään keskittymisesi.
Vaihe 2
Käytä mukavia, joustavia kenkiä pehmeällä pohjalla, varsinkin jos harjoittelet ulkona. Jalkaliikkeiden on oltava tarkkoja, ja jotkut niistä vaativat jalan taivuttamista tai varpaiden venyttämistä. Vaikka sinulla saattaa olla houkutus harrastaa urheilua paljain jaloin kuntosalilla, vältä vain sukkien käyttöä, sillä saatat liukastua lattialle ja vaarantaa tasapainosi.
Vaihe 3
Käytä puuvillaa tai housuja, joissa on joustava vyötärö tai solmio. Jotkut liikkeet edellyttävät lantion liikuttamista ja vyötärön laskemista, joten sinun on annettava liikkeet vapaiksi. Vältä kuitenkin shortsien käyttöä, koska jotkut liikkeet voivat näyttää enemmän ihoa kuin haluat.
Vaihe 4
Osta tai chi-univormu, jossa harjoittelet tätä taistelulajia. Jotkut luokat vaativat tiettyä univormua, jotta koko luokka voi toimia sopusoinnussa. Tämän urheilun virkapuku koostuu yleensä perinteisestä taistelulajien kimonosta tai univormusta ja olkanauhasta.
Vaihe 5
Kiinnitä vyö kunnolla, jotta se ei irtoa soololiikkeiden aikana tai kun taistelet kädelläsi. Vaikka on olemassa useita tapoja sitoa taistelulajien yhtye, pidetään hyvänä muotona, että molemmat päät ovat saman pituisia, kun ne ovat valmiit.
