Sisältö
Ortopedinen pehmusteen tyyny on pehmeä tyyny, jossa on reikä keskellä. Sitä käytetään selkäkipujen lievittämiseen lantion alueella ja se on suosittu peräpukamia sairastavilla henkilöillä. Tämän pehmusteen etuna on se, että se poistaa kehon herkistä ja tuskallisista paikoista aiheutuvan paineen, joka puolestaan auttaa parantumisprosessissa. Sinun on käytettävä tyynyn tyynyä asianmukaisesti, jotta voit hyödyntää kaikkia sen tarjoamia etuja.
ohjeet
-
Aseta tyynysi tasaiselle alustalle, kuten tuolille tai penkille. Varmista, että pinnalla ei ole kaarevuutta, sillä se voi vaikuttaa siihen, miten painosi jakautuu, kun istut tyynyn päällä.
-
Istu istuintyynylle, jossa pakarat ovat reiän keskellä. Lonkat tulee olla enemmän tai vähemmän linjassa reunojen reunojen kanssa. Jos huomaat, että lonkka kulkee tyynystä tai että sivuilla on takareunoja, tarvitset todennäköisesti toisen kokoisen tyynyn. Täydellinen istuintyyny teille on sellainen, joka on yhtä leveä kuin lantion.
-
Lean eteenpäin lievittääksesi painetta selän tai lantion alueelta. Tämä on tärkeä toimenpide, jolla voidaan ottaa kivuliaita mustelmia lantion alueella, kuten rikkoutuneita kokkareita. Tämä pieni asennonmuutos voi merkitä suurta epämukavuutta ja mukavaa istumapaikkaa.
vihjeitä
- Istu hitaasti, jos sinulla on puhallettava tyynyn tyyny. Vaikka tyyny pystyy käsittelemään painoasi, heittää itsesi sen päälle, ja se voi aiheuttaa paljon paineita ja tyynyt voivat räjähtää.
- Testaa erilaisia pehmustetyyppejä selvittääksesi, mikä materiaali on sinulle sopivin. Tyynyn tyynyn yhteisiä materiaaleja ovat puhallettava kumi ja viskoelastinen vaahto.
Mitä tarvitset
- Pyöreä tyyny ortopedinen tyyny
- tuoli
