Sisältö
Reiki on parantava tekniikka, jossa lääkäri tuntee estetyn energian (Chi) kehossa ja edistää Chi-kiertoa chakrojen tai energiakeskusten kautta. Harjoittaa Reikiä muissa itseluottamuksessa, joten on suositeltavaa harjoittaa ensin itseäsi.Reiki-taitojesi parantamisen lisäksi Self-Reiki tuo etuja tasapainottamalla omia chakrasi ja yhdenmukaistamalla fyysisen, emotionaalisen ja hengellisen terveyden.
ohjeet
-
Aloita silmäsi kiinni ja mietiskele. Sinun täytyy suorittaa Reiki huolellisesti ja selkeästi. Tyhjennä ajatuksesi ja kiinnitä huomiota kulmakarvojen väliseen alueeseen. Istu mukavasti, hengitä varovasti suuhun, pysähdy hetkeksi ja anna hengityksen ulos nenäsi läpi. Kun hengität, hymyilet ja olet tietoinen siitä, että olet keskittynyt nykyiseen hetkeen, jossa kaikki paraneminen tapahtuu. Jatka prosessia 15-20 minuuttia. Jos sattuu satunnaisia ajatuksia, anna heidän tulla ja mennä, mutta käänny huomiota hengitykseen.
-
Kannustakaa Crown Chakraa, käpylisäkeä, ylemmän aivojesi kuvernööriä ja oikeaa silmää. Makaa selässäsi. Vedä sormenpäitä varovasti, ja jokainen peukalo lepää jokaisen sormen vieressä, levitä kätesi pään sivuille. Sormien pitäisi koskettaa pään yläosaa. Kämmenen alemman osan tulisi olla poskipään päällä. Lepää, kunnes tuntuu, että on aika muuttaa sijaintiasi.
-
Aktivoi Front Chakra ja aivolisäkkeet. Tämä stimuloi aivojen, vasemman silmän, korvien, nenän ja keskushermoston toimintaa. Laita kätesi kasvosi päälle, sormet otsaan. Älä estä nenääsi, jonka haluat hengittää helposti.
-
Siirry Laryngeal Chakralle, laita kädet kurkkuun, kun kämmenesi alempi osa on keskellä ja sormet taakse kaulassa. Tämä koskee kilpirauhanen, sen keuhkoja ja ruoansulatuskanavaa.
-
Levitä käsiäsi aurinkoplexukselle, sormet, jotka eivät juuri kosketa keskiosaa stimuloimaan Chiä Solar Plexus Chakrassa. Sinä tuotat energiavirtaa aurinkoplexuksellesi ja haimasiisi, mikä edistää terveyttä vatsassa, hermostossa, sappirakossa ja maksassa.
-
Siirrä varovasti vyötärön yläpuolelle, aseta kädet sormillasi navan kummallekin puolelle. Tämä on Sacral Chakran alue, joka on kehon lisääntymisjärjestelmän energianlähde.
-
Stimuloi Chiä Base Chakrassa ja luo elinvoimaa. Lepää kädet, sormet osoittavat kulmia kohti nivusta. Tämä asema vaikuttaa lisämunuaisen, munuaisiin ja selkärankaan.
Self-Reikin käyttö
vihjeitä
- Harjoittele Chi-virran kulkua Chakran keskustan läpi.
- Reiki on täysin turvallinen.
- Nämä ovat paikkoja Reikin itsesovellukselle, jossa on muita kädet, jotka itse soveltavat Reikiä.
Mitä tarvitset
- Hiljainen ja rauhallinen paikka makuulle
- Mukavat vaatteet
