Sisältö
- Kofeiinin ylimäärä voi olla ongelmallista
- Kofeiinivaikutus järjestelmässä
- Kahvin kerma voi vaikuttaa
- Vähennä kuivumisriskiä
Kupin kahvia juominen ei todennäköisesti pakota ajaa kylpyhuoneeseen, mutta monet kupit yhdessä päivässä voivat aiheuttaa ripuliin samanlaista vatsan ärsytystä. Kofeiinilla on luonnollisesti laksatiivinen vaikutus kehoon, ja siksi yksi liiallisen kulutuksen sivuvaikutuksista on ripuli.
Kofeiinin ylimäärä voi olla ongelmallista
Kofeiini vaikuttaa ihmisiin eri tavoin, mutta yleensä kofeiinituotteiden, kuten kahvin ja virvoitusjuomien kohtuullinen kulutus ei saa aiheuttaa ongelmia. Michigan University of Health Service toteaa, että yli 1000 mg kofeiinia, joka vastaa noin kymmenen 180 ml: n kuppia, voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Kansainvälisen funktionaalisen ruoansulatuskanavan häiriöiden säätiön vuoden 2009 artikkelissa varoitetaan kuitenkin, että vain 2-3 kupillista kahvia voi jo aiheuttaa ripulia.
Kofeiinivaikutus järjestelmässä
Kofeiini vaikuttaa suoraan peristaltiikkaan, joka on prosessi, joka siirtää ruokaa ruoansulatuskanavan kautta. Se stimuloi lihaksia supistumaan ja rentoutumaan vuorotellen, mikä johtaa suolen liikkeiden lisääntymiseen. Kahvi, jossa on kofeiinia, stimuloi tätä prosessia näkyvämmin kuin kofeiiniton kahvi tai vesi.
Kahvin kerma voi vaikuttaa
Sokeriin, maitoon tai kermaan lisätään kahvia, juomalla voi olla vakavampi vaikutus. Jos jollakin on laktoosi-intoleranssia, vaikka sitä ei olisi tiedossa, meijerituote voi aiheuttaa ripulia. Samoin monet ihmiset saattavat kärsiä ripulista sokerien tai keinotekoisten makeutusaineiden, kuten sorbitolin, kulutuksen seurauksena.
Vähennä kuivumisriskiä
Jos kofeiinin kulutus johtaa ripuliin, yksinkertaisin tapa on vähentää kofeiinia ja odottaa, että ehto poistuu. Kofeiinipitoisuuden vähentäminen on turvallisempaa kuin lopettaa kokonaan, koska äkillinen tarjonta voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Kun ripuli tulee näkyviin, varmista, että juot vettä usein kuivumisriskin vähentämiseksi. Ota yhteys lääkäriin, jos ongelma jatkuu yli kaksi päivää tai jos ulosteessa esiintyy korkea kuume ja veri.
