Sisältö
Plantar fasciitis on heikentävä ja tuskallinen jalka vahinko. On monia hoitoja, jotka auttavat tätä tilannetta, kuten jäätä, lepoa, anti-inflammatorisia lääkkeitä ja venytysharjoituksia. Näiden hoitojen lisäksi voit myös käyttää luonnollisia yrttejä tämän tilan parantamiseksi. Luonnollinen lähestymistapa voi usein olla tehokasta hoidossa välttäen lääkkeiden joitakin sivuvaikutuksia.
tunnistaminen
Plantar fasciitis on tila, joka johtuu alemman jalkaosan kuitukudoksen osan liiallisesta venyttämisestä, jota kutsutaan plantar-sidokseksi, ja johon liittyy kipua ja tulehdusta kärsineellä alueella.
Kasvin fasciitin kipu alkaa yleensä kantapään alareunasta. Tämä kipu voi säteillä kaarelle, ja hermo voi ärsyttää turvotuksen takia.
yrttejä
Jos et halua käyttää tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä, on olemassa yrttejä, joita voidaan käyttää vaihtoehtona turvotukseen. Monilla yrtteillä, kuten kurkumiinilla, pajuharkkuuutteella ja bromelainilla, on tulehdusta estäviä ominaisuuksia.
Kurkumiini on safranista löytyvä mauste, jota käytetään laajalti Intiassa, Aasiassa ja Lähi-idässä. Tätä yrttiä voidaan käyttää tulehdusta ehkäisevänä aineena, joka lievittää jalkojen lihaksissa kipua ja tulehdusta. Kurkumiini hoitaa myös muita sairauksia, kuten keltaisuutta, kuukautisten ongelmia, hematuria, verenvuotoa ja kouristelua.
Pajuharkkua voidaan käyttää myös kivun lievittämiseen ja istukka-fasciitin tulehduksen vähentämiseen. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan valkoinen pajuharkko sisältää salisiinia, joka on samankaltainen kuin aspiriini, joka voi olla yrtin anti-inflammatorisia vaikutuksia aiheuttava ainesosa.
Bromelain on peräisin ananasvarresta ja mehusta. Tämä yrtti voi olla erittäin hyödyllinen istukka-fastsiitin hoidossa, koska se on erityisen tehokas lihasvammoihin liittyvän tulehduksen vähentämisessä.
annostus
Kurkumiiniuutetta voi ostaa kasviperäisenä lisänä. Nämä tuotteet löytyvät luonnonmyymälöistä. Ammattilaiset suosittelevat kapseleita, jotka antavat 400–600 mg kurkumiinia, joka otetaan kolme kertaa päivässä.
Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kertoo, että voit ottaa pajuuha kuivana yrtteinä ja käyttää sitä teetä varten tai käyttää yrttijauhetta, kapselia tai nestettä. Kiehauta 1–2 ruokalusikallista kuivattua ruohoa 235 ml: ssa vettä. Juo 3-4 kupillista päivässä. Älä ota yli 60 - 240 mg vuorokaudessa kapseleissa tai nestemäisessä kasvissa.
Bromelainia löytyy ananasta, mutta tämä annos ei riitä aktivoimaan sen lääketieteellistä vaikutusta. Muut saatavilla olevat muodot ovat oraaliseen käyttöön tabletissa tai kapselissa. Älä käytä yli 500 mg neljä kertaa päivässä, jos haluat käyttää bromelainia sellaisten vaurioiden hoidossa, kuten istukan fasciitis.
Ennaltaehkäisy / ratkaisu
Kurkumiini, pajuharkko ja bromelaiini voivat auttaa tulehduksessa ja kipun tukahduttamisessa. Sinun täytyy kuitenkin käyttää perinteisiä korjaustoimenpiteitä, kuten lepäämistä, jään soveltamista, hidastamista (jos olet urheilija), kenkiä asianmukaisella tuella ja pidentämällä jalkojen kaaria, jotta ehto paranee kunnolla. Jos istukan fasciitis pahenee, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
hoito
Kasviperäiset lisäravinteet voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, vaikka ne ovat luonnollisia. Ota lisäravinteet aina lääkärin valvonnassa. Jotkut saattavat olla allergisia tietyille yrtteille, joten kasviperäisen hoidon aloittamiseen tarvitaan paljon varovaisuutta.
