Sisältö
Jokaisen suolistotavat, mukaan lukien suolenliikkeiden tiheys, muoto ja väri, ovat erilaiset. Kun ulosteesi muuttuu yhtäkkiä hyvin tummaksi, pysy kuulolla. Muutokset voivat viitata terveysongelmiin, mutta tarkista ensin ruokavaliosi. Jotkut elintarvikkeet voivat muuttaa suoliston tummaksi.
Rauta
Rautalisäaineet ja runsaasti rautaa sisältävät ruoat voivat saada ulosteet tummumaan, näyttämään vihreiltä ja melkein mustilta. Ihmiset, joita hoidetaan raudanpuuteanemiaan ja raskaana olevat naiset, jotka käyttävät synnytystä edeltäviä vitamiineja, ovat todennäköisesti tummia ulosteita. Runsas rauta, joka voi muuttaa suoliston väriä suurina määrinä kulutettuna, ovat luumut, punainen liha, osterit, tofu, melassi, pavut ja rusinat.
Johdannaiset
Syömäsi hedelmät ja vihannekset voivat vaikuttaa ulosteesi väriin. Tummanvihreät lehdet voivat myös aiheuttaa suolen sävytyksen vihreillä pigmenteillä. Tomaatin, punajuuren, karpaloiden ja rypälemehun johdannaiset värjäävät ulosteet punaisella sävyllä, joiden värit vaihtelevat syvän punaisesta melkein mustaan.
Teollistetut välipalat
Teollistetut välipalat, mukaan lukien makeiset, sokerijuomat ja rasvaiset välipalat, ovat ruokavalion tekijä, joka liittyy tummaan suolenliikkeeseen. Ruokatyypillä on merkitys: lakritsi, tumma suklaa-siru-evästeet ja värikäs hedelmälevy voivat antaa jakkaralle sävyn tummanvihreästä mustaan. Vähemmän terveellisten elintarvikkeiden rasvapitoisuus on toinen syy ulosteen tummaan väriin, koska se voi johtaa ripuliin joillakin ihmisillä. Sappi, nestettä, joka auttaa ruoansulatusta, on vihreää. Kun sinulla on ripuli, sappi erittyy järjestelmästä hyvin nopeasti, ennen kuin se rikkoutuu, ja sävyttää suoliston tummanvihreää.
Huomioita
Ruokavalio ei ole ainoa syy tummiin suolenliikkeisiin. Värimuutoksia voi esiintyä myös maha-suolikanavan verenvuodosta. Tummanpunaisen tai mustan sävyiset ulosteet voivat aiheuttaa huolta, ja niistä tulisi keskustella lääkärisi kanssa, vaikka epäiletkin, että ruokavaliosi liittyy syihin.
