Sisältö
Lentopallopelissä on kolme pääliikettä: otsikko, nosto ja leikkaus. Jokainen joukkue voi koskettaa palloa enintään kolme kertaa ennen kuin lähettää sen verkon toiselle puolelle. Joukkue pyrkii yleensä noudattamaan otsikon nostamisen-leikkaamisen strategiaa, vaikka esto on ylimääräinen liike, jota käytetään puolustusmekanismina.
Otsikko
Otsikko on lentoliikenteen perusliike. Sitä käytetään palvelun vastaanottamiseen tai reaktioon vastustajan hyökkäykseen. Pelaajan tulee olla käsivarret pois kehosta 90 asteen kulmassa kädet yhteen ja polvet taipuneet. Pallon tulee koskettaa kyynärvarret, aivan ranteen yläpuolella. Kosketuksen jälkeen käsivarsien tulee osoittaa kohteeseen. Liian suuri käsien heiluttaminen on yleinen virhe otsikon parantamisessa, mutta sitä tulisi välttää, koska pallo voi joutua kosketukseen ranteidesi tai kätesi kanssa. Ensimmäisen otsikon tulisi olla suunnattuna nostimeen, jotta hän voi nostaa pallon hyökkääjälle.
Nosto
Nosto on yleensä liike etulinjasta tai pelaajien lähellä verkkoa. Polvien on oltava taipuneet ja kädet ulottuvat noin 10-15 cm pään yläpuolelle. Sormet tulisi erottaa pallon muodon jäljittelemiseksi; tee kolmio peukaloillasi ja etusormillasi. Pallo joutuu kosketuksiin sormien kanssa juuri hiusrajan yläpuolella. Kosketuksen jälkeen käsivarret tulee ulottaa kohti pelaajaa, joka vastaanottaa pallon, pysäytä liike, kun käsivarret ovat täysin ojennettuina. Tämä liike on tehtävä koordinoidusti, jotta vältetään pallon "pitäminen". Pallo ei voi pysähtyä missään pelin vaiheessa.
Leikata
Leikkaus on intensiivinen liike, johon osallistuu pelaaja, joka on lähellä verkkoa. Tavoitteena on lähettää pallo toiselle puolelle lattiaa kohti, jotta vastustajaryhmällä ei ole aikaa estää sitä koskemasta lattiaa. Pelaajan on lähestyttävä kahdella valmisteluvaiheella ennen hyppyä. Koron tulee olla suora, kyynärpää nostettuna olkapään tasolle. Kyynärvarsi nousee käden ollessa lähellä päätä avoimessa ja rennossa asennossa. Kosketus palloon tapahtuu kämmenellä. Kyynärpään tulee kääntyä eteenpäin, jotta pelaaja voi kohdistaa voimaa lakkoon. Jatkuva liike on välttämätöntä voiman ja nopeuden saamiseksi. Pallon lyöminen suljetulla nyrkillä ei ole sallittua, ja pelaajien on vältettävä toimia, kuten "palloputki" tai "tennispeli", "Volleyball World Wide" mukaan.
Lohko
Esto on puolustava liike, jota käytetään, kun vastustajajoukkue yrittää hyökätä palloon. Pelaajan on oltava lähellä verkkoa ja hyppää samanaikaisesti vastustajan kanssa estääkseen onnistuneesti. Käsiä käytetään verkon korkeuden pidentämiseen, ja sormet tulisi erottaa pallon leveydestä. Käsien tulee olla tukevat ja pelaajien tulisi mahdollisuuksien mukaan yrittää päästä käsin verkon yli ja lähettää pallo takaisin vastakkaiselle puolelle. Verkon koskettaminen on kielletty. Estäessä on välttämätöntä, että runko on linjassa verkon kanssa. Etuosassa olevilla pelaajilla on yleensä kätensä ylöspäin ja he ovat valmiita estämään hyökkäyksen.
