Sisältö
Popliteaalinen jännetulehdus tai jänteetulehdus on yleinen ja kivulias polvivamma, joka yleensä kärsi nilkan kiertämisen jälkeen. Yleisiä oireita ovat yleensä turvotus, punoitus ja kipu polven ulkopuolella. Se on tuskallista, mutta helppo hoitaa. On tärkeää selvittää välittömästi, onko sinulla popliteaalinen jänteet ja varata aikaa vamman parantumiseen.
Mikä on popliteaalinen jännetulehdus?
Popliteaalinen tendiniitti on popliteaalisen jänteen repeämä, joka ulottuu reiden luun selkäosasta polven selkäosaan ja sitten jalan ylempään etuosaan (säären). Poplitealin päätehtävänä on pitää sääret polven ja jalan yläosan linjassa. Se yhdistää jalan kaksi osaa siten, että alaosa ei pyöri ulkoisesti. Murtuma voi tapahtua, kun jännitys kohdistuu jänteeseen, yleensä kun jalat pyörivät sisäänpäin. Popliteal-jänteetulehdus esiintyy yleensä, kun henkilö juoksee rinteessä.
Välittömät oireet
Jos sinulla on popliteaalinen tendiniitti, koet heti terävän kivun polven selkä- ja ulkosivussa. Kipu on todennäköisesti riittävän vakava, jotta et voi kävellä mukavasti ja välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Popliteaalinen jänne on heti turvonnut, ja se on myös erittäin herkkä. On tietysti poikkeuksia, ja jotkut ihmiset eivät välttämättä tunne kivun voimakkuutta loukkaantumisen yhteydessä.
Pitkäaikaiset oireet
Jos et hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon loukkaantumisen yhteydessä, turvotus ja tulehdus pahenevat. Polvi ja sitä ympäröivä alue pysyvät hellävaraisina, ja jalalla on vaikea harjoittaa. Arpikudosta voi muodostua, jos et lepää kunnolla ja huolehdi jänetulehduksesta, mikä voi tehdä liikunnasta ja toiminnasta pysyvästi tuskallista. Tästä syystä on tärkeää selvittää, onko sinulla loukkaantuminen, ja hoitaa tarvittaessa.
Hoito
Jänetulehduksen pakollisin osa vie aikaa parantumiseen. Tätä varten jalka on pidettävä kohotettuna ja levossa ja turvotus vähenee. Jään levittäminen alueelle vähentää myös tulehdusta, kipua, turvotusta ja punoitusta. Jos luulet sinun olevan vakava tapa popliteaaliseen jänetulehdukseen, lääkäri voi määrittää parhaan tavan parantaa se. Tähän voi sisältyä siteiden kiinnittäminen tai loukkaantuneen alueen sitominen ja joissakin tapauksissa leikkaus.
Ehkäisy
Joitakin tapoja estää popliteaalinen jännetulehdus ovat: käytä sopivia juoksukenkiä, venytä ennen juoksua ja sen jälkeen ja aja turvallisilla reiteillä pikemminkin epätasaisessa maastossa. Lisäksi lääkäri voi kertoa sinulle, jos sinulla on taipumusta jänetulehdukseen jalkojen ja jalkojen muodon perusteella. Jos näin on, sinua saatetaan neuvoa sitomaan polvet ennaltaehkäisevästi ennen liikuntaa.
