Sisältö
Kinesio Tape, valmistettu 100-prosenttisesta puuvillakankaasta, käytetään yleisurheilussa, kiropraktikassa ja fysioterapiassa tuki- ja liikuntaelinten vammojen hoitoon. Kinesio-nauhalla on kirurgisen laadun liimapuoli, jossa on irrotettava paperikerros, ja sillä on kyky venyttää 30-40 prosenttia leveydestään Kinesiotaping.comin mukaan.
Olkapään subluxointimenetelmä
Leikkaa Kinesio-nauhaa noin 35 tuumaa pitkä. Kappaleen on oltava riittävän pitkä, jotta se ulottuu selkästä olkapäähän ja käsivarteen, deltalihaksen yli, lähes ulottuen kyynärpään. Tämä sovellus tulee tehdä, kun varsi on 90 astetta (sivulle). Älä venytä nauhaa tämän sovelluksen aikana. Hiero nauha aina tasaiseksi ja aktivoi liima. Leikkaa toinen teippi, joka on noin 13 tuumaa pitkä, ja kulkee akromioklavikulaarisen liitoksen (AC) yli olkapään yläosassa, ulottamalla teippi edestä taaksepäin, ylittäen nauhan pisimmän osan kohtisuoraan kohtisuoraan. lapa. Tämä vakauttaa AC-liitoksen. Käsivarren tulisi olla lievennetty tätä sovellusta varten. Leikkaa toinen 13 cm: n nauha korjata glenohumeraliitos. Kun olkapää on oikein kohdakkain, aseta teipin toinen pää olakkeen etupuolelle, päällekkäin etureunan kanssa. Tämä nauha peittää käsivarren ulkopinnan olkapään yli. Hän löytää toisen kaistaleen, joka venyttää ja kulkee toisen kaistaleen yli. Nauhan tulisi olla liimattu neljästä viiteen päivään ja sitä voidaan käyttää uimisen aikana Kenisiotaping.comin mukaan.
Deltoid-lihasmenetelmä
Deltalihaksen hoitoon mitataan Kinesio-nauhaa käsivarren ulkopuolella (jonka pitäisi olla sen puolella) noin tuuman yläpuolella kyynärpäästä ja kääri se ylöspäin olkapään yläosaa kohti. Leikkaa teippi ja jaa se "Y": ksi leikkaamalla ylhäältä keskeltä noin 2,54 senttimetriä nauhan päästä kyynärpäästä. Irrota teippisuoja ja levitä varren alaosaan ja hiero liiman aktivoimiseksi ja tasoita pinta. Anna hoidettavan henkilön siirtää käsivartesi vartalosi kanssa kyynärpäänne kasvosi edessä ja pidä sitä paikallaan. Käytä tässä asennossa nauhaa deltalihaksen alaosaa pitkin ja sileä kitkan läpi. Kun yksi pala on jäljellä, laske henkilö laskemaan kätensä sivulle, nojaten hieman taaksepäin. Levitä teippi deltoidin etupuolelle ja hiero, kunnes liima on tasainen. Nauhan tulee näyttää "Y" kirjaimelta olkapäässä Sportsmedinfo.netin mukaan.
