Sisältö
Kipu, joka alkaa käsivarren ulnar-hermosta, voi kulkea esimerkiksi kaulan ja olkapään alueille. Niskan ja olkapään ulnar-hermokivun sanotaan olevan "puristusta". Sinulla on tunne, että lihaksesi ovat "nukahtaneet", heikentyneet tai kihelmöivät. American Academy of Orthopedic Surgeons ehdottaa, että otat yhteyttä lääkäriin diagnosoimaan ulnaarihermojen puristus esitettyjen oireiden perusteella. Akatemia ehdottaa, että hoidat ulnar-hermoa, ikään kuin et, korjaamaton lihasten surkastuminen voi tapahtua.
Vaihe 1
Vältä lihasten kulutusta tai surkastumista seuraamalla American Academy of Orthopedic Surgeons -hoitoehdotuksia. Aloita rajoittamalla toimintaa, joka vaatii käden taivuttamista.
Vaihe 2
Opi istumaan kunnolla pöydällä, varsinkin jos käytät tietokonetta. Säädä tuolin korkeus siten, että käsivarret ovat yhdensuuntaiset näppäimistön pinnan kanssa. Älä koskaan anna kyynärpäiden levätä millä tahansa pinnalla kirjoittaessasi.
Vaihe 3
Vältä käsivartesi lepäämistä auton ikkunaan ajaessasi. Yritä pitää kyynärpääsi suorana nukkuessasi. American Academy of Orthopedic Surgeons ehdottaa, että kierrät pyyhkeen kyynärpääsi ympärille, mikä toimii ortoosina pitämään kyynärpääsi suorana.
Vaihe 4
Pyydä lääkäriäsi määräämään lääkkeitä ulnar-hermon ympärillä olevan tulehduksen lievittämiseksi. Ota käsikauppatuotteet, kuten ibuprofeeni, kipua aiheuttavan turvotuksen hallitsemiseksi.
Vaihe 5
Yritä lievittää niskan ja hartioiden kipua. Opi tekemään käsivarren jatke- ja taivutusharjoituksia kyynärpääjäykkyyden estämiseksi.
Vaihe 6
Kysy lääkäriltäsi, suositteleeko hän leikkausta. On olemassa menettelyjä, jotka voivat lievittää ulnar-hermon ympärillä olevaa paineita ja siten estää niskan ja hartioiden liikkumisesta johtuvaa kipua.
Vaihe 7
Kysy lääkäreiltä neuvoa kipuklinikalta. He voivat ehdottaa pehmustettujen kyynärpään ortoosien käyttöä ulnar-hermon stressin vähentämiseksi. He voivat myös ehdottaa hermoston tukkeutumista olkapäähän tai selkärangan manipulointia kiropraktikon avulla alemmassa kaulassa.
Vaihe 8
Osta lääketieteellinen kaulan vetolaite. Nämä laitteet toimivat odottaen, että jatkuva kaulan pito minimoi kohdunkaulan lihaskouristukset, mikä aiheuttaa vähemmän paineita hermojuurelle ja lievittää siten kipua. Amerikkalainen kiropraktikko, tohtori Josh Renkens, Nashville, Tennessee, sanoi, että kaulan vetolaitteet ovat "huomattava hyöty potilaille, koska ... [tuo heille] ... helpotusta kivusta ja tunnottomuudesta. .. niskaan ja olkapäähän, jopa ammattiterapian keskeyttämisen jälkeen ".
