Sisältö
Kipeät rinnat ovat yleisiä ja liittyvät usein kuukautiskiertoon, minkä vuoksi niitä kutsutaan sykliseksi sinuskivuksi.
Molemmat rinnat voivat turvota ja näyttää isommilta ja painavammilta ennen kuukautisia, ja tämä johtuu siitä, että jotkut naiset ovat erityisen herkkiä hormonien aiheuttamille muutoksille. Kipu voi alkaa näkyä, kun nainen on 20-30-vuotiaita ja kestää, kunnes vaihdevuodet saapuvat, ja voi olla jaksoja, jolloin hän yksinkertaisesti katoaa.
Tarkista täältä joitain hoitoja kivuliaille ja turvotetuille rintoille.
Kuinka turvota ja kipeä rinta
Vaihe 1
Kokeile vähärasvaista ruokavaliota. On näyttöä siitä, että korkea tyydyttyneen rasvan määrä veressä voi tehdä rinnat herkempiä hormonaalisille vaihteluille. Vältä rasvaista lihaa, juustoa, täysmaitoa, voiteita, voita ja kaikkea, joka on valmistettu evästeestä ja kakusta. Syö enemmän kalaöljyä - noin kahdesti viikossa - ja hiilihydraatteja (leipä, perunat, riisi, pasta) sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Vaihe 2
Käytä hyvin istuvia tai urheilullisia rintaliivejä, varsinkin jos sinulla on suuret rinnat. Voi olla myös hyvä käyttää mukavia rintaliivejä nukkumiseen.
Vaihe 3
Uusissa tutkimuksissa arvioidaan ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden tai -geelien paikallista käyttöä sen selvittämiseksi, ovatko ne tehokkaita syklisen sinuskivun torjunnassa. Tämän tyyppinen lääke on geelin tai voiteen muodossa, jota hierotaan rintojen yli.
Päivittäinen E-vitamiinin saanti vähentää fibrokystisiä muutoksia, mutta muista, ettet koskaan ylitä 600 mg: n annosta päivässä.
Vaihe 4
Rajoita kahvissa ja virvoitusjuomissa olevan kofeiinin, teetä sisältävän teofylliinin ja jopa suklaan teobromiinin saantia. Vaikka näiden metyylksantiinien rooli on kiistanalainen, jotkut naiset ilmoittivat kipua parantuneensa näiden tuotteiden kulutuksen rajoittamisen jälkeen.
Vaihe 5
Levitä kuumiin puristuksiin rinnat kivun lievittämiseksi.
