Sisältö
Urheiluharjoittelu on jaettu kahteen osaan: tekniseen ja taktiseen harjoitteluun. Tekninen koulutus on taitojen kehittäminen. Taktinen koulutus sisältää strategioita, joita käytetään pelin aikana.Kun jalkapalloilija tiputtaa pallon kentän poikki, hän laittaa teknisen harjoittelunsa peliin. Ja kun sama pelaaja tiputtaa palloa avoimessa tilassa sen sijaan, että välittäisi sen joukkuetoverilleen, hän tekee taktisen päätöksen. Pelaajien on kehitettävä teknisiä taitojaan ennen kuin he voivat kehittyä taktisesti.
Piiriharjoittelu jalkapallossa
Kehonrakennuksen maailmassa piiriharjoittelu tarkoittaa siirtymistä harjoittelusta toiseen lyhyellä tauolla näiden kahden välillä. Se on hieno tapa lisätä voimaa ja kestävyyttä työskennellessäsi eri lihasryhmien parissa. Piiriharjoittelu voidaan sovittaa tekniikan opettamiseen joukkueurheilussa. Sarja nopeita ja tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät tiettyyn taitoon, voivat auttaa kehittämään pelaajia erilaisissa olosuhteissa. Valmentajien tulisi keskittyä perusasioiden ylläpitämiseen. Pelaajien taitojen lisääntyessä voit osallistua haastavampiin harjoituksiin.
Kikkauilu
Tärkeä tapa siirtää pallo kentän ympäri on tiputtaa. Nopeus ja ohjaus ovat perustavanlaatuisia, ja niitä voidaan kehittää erikseen tai piiriharjoittelun mukaan. Aloita nopeusharjoituksella, jossa pelaajat "punovat" kartiosarjan välillä. Varmista, että ne ovat hallinnassa. Kun heidän taitonsa kasvavat, he voivat lisätä vauhtia. Sijoita puolustajat suljettuun tilaan, joten pelaajien on pidettävä palloa hallussaan paineen alla. Sisällytä kolmas harjoitus, jossa pelaaja kohtaa useita puolustajia määrätyssä ajassa.
Pallon koskettaminen ja syöttöjen saaminen
Pelaajat voivat työskennellä pareittain parantaakseen kykyään syöttää ja vastaanottaa palloa samanaikaisesti. Aloita siirtämällä pallo maaliin. Yhden pelaajan on jatkettava kulkemista puolelta toiselle, kun toinen pelaaja koskettaa palloa tarkasti jaloilleen. Aseta sitten kaksi pelaajaa pieneen ympyrään. Heidän täytyy liikkua jatkuvasti. Aseta maalivahti ympyrän sisään. Ohikulkijan on löydettävä kumppaninsa ja vastaanottajan on löydettävä tila pois puolustajalta. Voit myös sisällyttää hyökkääviä ja puolustavia pelaajia.
Potku
Alkuvaiheen potkuharjoitusten tulisi keskittyä tarkkuuteen ja voimaan. Varmista, että pelaajat tähtäävät maalin ulkopuolelle, kohti maalipylväitä. Heti kun ne tarkentuvat, lisää voimaa pallolla. Varmista, että he potkivat jatkuvasti liikkuvaa palloa kehittääksesi molemmat elementit. Pelaajat voivat vastaanottaa ja potkia palloja eri näkökulmista pakottaakseen heidät tottua erilaisiin tilanteisiin. Aseta sitten maalivahti hyökkääjän voittoon.
