Sisältö
Useimmat lapset rakastavat nugetteja, mutta heidän vanhempansa ovat huolissaan ravintoarvostaan ja hinnastaan. Nugien tarjoaminen kotona on halvempaa ja ravitsevampaa lapsillesi. Voit luoda useita hauskoja aterioita erilaisilla lisukkeilla.
Nugget-vartaat
Tee kananpaloista entistä monimutkaisempi tekemällä vartaat. Voit ostaa niitä valmiina tai valmistaa peittämällä kananrintapaloja jauhoilla ja paistamalla niitä. Laita vartaat päälle yhdessä nugettien, ananaspalojen, vihreän ja punaisen pippurin, sienien, kirsikkatomaattien ja sipulien kanssa. Jätä vartaat grilliin ja tarjoile niitä maapähkinäkastikkeen kanssa. Yhdistä tämä aasialaistyylinen ruokalaji riisin ja värikkään hedelmäsalaatin kanssa.
Äidin ravintola
Tee omat nugetit leikkaamalla kananrintapalat, peittämällä ne maustetuilla jauhoilla ja paistamalla ne puoli kupillista öljyä paistinpannussa. Tee perunoita leikkaamalla peruna ohuiksi suikaleiksi, paista niitä 15 minuutin ajan paistinpannussa puoli kupillista öljyä. Käännä ne joskus ympäri ja lisää suolaa. Anna lapsillesi kolikoita ja pyydä heitä "ostamaan" ruokaa. Kääri ruoka pergamenttipaperiin ja aseta paperipusseihin. Tarjoile mehulaatikko mukana.
Terveellinen ateria nugeteilla
Tee paistetut nugetit leikkaamalla kananrinta palasiksi ja antamalla sen imeytyä heraan 30 minuutin ajan. Peitä ne leivänmurulla ja aseta ne pergamenttipaperille. Aseta ne uuniin 190 asteeseen rapeaksi. Käännä ne ympäri 15 minuutin kuluttua. Tee paistettuja perunoita leikkaamalla ne kaistaleiksi ja asettamalla ne alumiinifolioon. Hiero perunat pienellä öljyllä. Paista ne uunissa samassa lämpötilassa kullanväriseksi tai 15 minuuttia kääntämällä ne puoli kertaa. Tarjoile ruokalaji maissintähän, mehua ja hedelmäsalaattia.
Unohda perunat
Yhdistä ne nugettien kanssa perunoiden sijasta ravitsevampaan lisukkeeseen. Korvikkeet voivat olla perunamuusia, maalaismaisia perunoita, makaroni- ja juustokastiketta, pastasalaattia, riisiä tai yksittäisiä miniporkkanapaketteja. Jälkiruokana tarjoile pirtelän sijasta ravista vaniljajogurttia, banaaneja ja marjoja. Tai tee jättimäinen split-banaani, jossa on kolme makua jäädytettyä jogurttia. Anna jokaiselle lusikka ja hyökkää!
